標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
% ~0 P: l+ m$ ~* S6 u0 b/ e/ p9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _- {- E; i% k" K o0 bos.tvboxnow.com
蹺腳扭麻花最傷
4 j" `- I, \( X+ o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
從腰痛到腳跟
( l$ X6 V3 p- u9 E$ `5 @* j
4 ^9 l' n; I. a3 Nos.tvboxnow.com
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb' z% e0 `4 O- a9 B1 X3 C
6 [$ y! B$ R2 {' B' N
tvb now,tvbnow,bttvb C# K* f+ F( s: B6 ^. O
8 x. U4 C# a- u' f. p- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb" v$ F; n/ m+ H7 Q
; I4 f: `$ a/ @# i/ qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 W/ R# X. d2 s$ |
os.tvboxnow.com( o1 K9 o: M) \: t) I: H
8 f9 }* C/ `4 h) v
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
5 f& V+ u* Z/ D0 O Z- n B6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com: Y" J, f; b3 n! z3 e
# M' x# W- Z( Y& j! @4 Y* H
. q& X% j# P* m7 a! g/ L
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
公仔箱論壇8 G" V! F& I+ J+ _' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K) W, l: Z8 d$ { t, h
; N4 v% [6 d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) K4 Q: i4 h7 J
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
7 `6 Y* | L3 L+ J5 q0 u$ [tvb now,tvbnow,bttvb
$ I% j0 I; }" A1 G% f: }
公仔箱論壇) X! V j0 }$ k# S: f5 L7 `
% |) f9 L; R+ [. [公仔箱論壇
左右輪流蹺 無助「中和」
+ E s) g$ U; v6 v: Z d
公仔箱論壇' [$ r2 i5 @* c& J3 Y* g
3 a# Z M1 f. N: F* u. S& \$ |
/ t0 s6 D+ p8 U公仔箱論壇
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
tvb now,tvbnow,bttvb& p9 t& [ B: N9 d9 A1 K' K
, h- g1 E& A% T+ V3 |
) c0 i' L6 \! x
公仔箱論壇2 k( r5 W4 B! e' @$ ?0 c9 L
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
9 h8 r! I, t, O
公仔箱論壇) o& }) m8 S, O+ b3 K# [( o
公仔箱論壇8 a$ j) l" x* W2 O4 O' F' B% g
& o' Z, t0 @) J4 U$ u! uos.tvboxnow.com
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
1 V; Y3 A% p& u. c! i0 [
tvb now,tvbnow,bttvb. c/ u D0 I7 `) u; ]
4 e4 M0 N0 i: H5 L& A Q5 W% |tvb now,tvbnow,bttvb
/ d9 N L$ @* ~4 W) S% X: B+ O) Qos.tvboxnow.com
文﹕曾明
1 O8 W+ R5 H8 C+ W n公仔箱論壇
( o$ R3 q- B7 }2 R8 @ L5 g4 h7 y公仔箱論壇
# `) P C+ M. n. {9 `9 e$ @ E& `tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ _3 J# y4 \% s- w- a
: g m8 j& U; G
常見蹺腳姿勢分析
tvb now,tvbnow,bttvb) J0 I* u; c1 ]( M
tvb now,tvbnow,bttvb2 z- t1 ^3 I1 [, D3 v% ^
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
& c! H+ G$ `2 ^) D& M' R: x) l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 V4 j9 \( d) [5 l" ?: E* h
! s! A3 ?. W6 I0 O- n; p公仔箱論壇
（明報製圖）
9 d. i# E5 @4 K0 c8 U9 Z+ Z
8 b8 E3 f! s" U7 `/ T: C# ?公仔箱論壇
+ v" I7 p- K8 s3 B6 Qos.tvboxnow.com
, Q, D& N0 G2 J3 Q% B" {
（明報製圖）
" w0 d3 b! w) n
* D# \ v& I# ~) N
tvb now,tvbnow,bttvb) F% Z6 e Y* z$ R% T" C
公仔箱論壇9 K1 ]8 I9 x& a* D" v% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; M/ H3 j( x, n$ Z
肌肉紓緩操
2 y5 b! ~+ e( J3 M N% m3 u公仔箱論壇
/ I t. N" x0 i
os.tvboxnow.com8 @9 I% r; ]$ i$ r: ~6 t2 N
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
6 C) s: d z$ F7 m8 w2 t" [, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" A/ J) h, ~: v3 O# ]
$ i9 ]9 v6 I/ Y公仔箱論壇
（明報製圖）
; g' K, k% M0 B/ t: E, k; `
/ d4 F7 V9 B1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( U2 C+ {6 p6 m1 \$ o4 U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l6 r5 s& i8 I( U, \& [" F公仔箱論壇
& v! @4 n# c- r1 x( _- c6 w公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 [$ y! B$ R2 {' B' N
* D# \ v& I# ~) N