標題:
[健康資訊]
有些食物能補雌激素
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-12 07:43 AM
標題:
有些食物能補雌激素
雌激素分泌平衡對於女性美容健康相當重要，能保持肌膚潤澤、身材苗條，並能緩解痛經，改善月經不調。最近，日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾種有助於雌激素分泌平衡的食材，女性不妨經常吃點。
: q5 J# z) X8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 I- g, G2 L3 s2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
公仔箱論壇7 \2 \" g7 }* x2 B" i
⋯⋯
2 J5 e3 K0 e+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。
1 p& U* r$ D! eos.tvboxnow.com
8 V* a0 Z A" |
大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
公仔箱論壇0 N$ L" G) D% e1 R5 E
) c* j- ~" Q& w0 z7 ^
捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
Z& F( f' E0 n: \% S# C* `
; x' b5 c! B: U0 y/ g0 z, N公仔箱論壇
堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
