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標題: [健康資訊] 違反生理時鐘剝奪睡眠人類健康亮紅燈 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-6-3 02:09 PM 標題: 違反生理時鐘剝奪睡眠人類健康亮紅燈

英美著名大學的研究人員表示，由於人類社會「極度自大」，忽略睡眠的重要，任意減少睡覺時間，結果導致「嚴重的健康問題」。
英國廣播公司（BBC）網站報導，牛津、劍橋、哈佛、曼徹斯特及薩里等大學的科學家警告，民眾和政府有必要認真面對睡眠不足的問題，癌症、心臟疾病、第2型糖尿病和肥胖等疾病都與睡眠減少有關。
科學家警告，生理時鐘改變會對人體造成巨大變化。改變日常生活節奏，人的警覺性、情緒、體力甚至心臟病發作的風險也隨之改變。tvb now,tvbnow,bttvb6 u: W: ? u6 Z# F
生理時鐘是在人類進化過程中形成，過去人類日出而作，日入而息，但現代生活和24小時不打烊的社會，意味許多人正違背生理時鐘在過日子。公仔箱論壇0 Z" @3 M* b! u3 Z# a6 t
牛津大學教授佛斯特（Russell Foster）指出，時下人們夜間睡眠的時間，比60年前少了1到2個鐘頭，他說：「我們（人類）是極度自大的物種；我們自認為可以放棄40億年的進化，忽略我們是在白晝和黑夜的循環中演化。」
佛斯特說，人類也許是唯一不理會生理時鐘的物種，而長期違逆生理時鐘，會嚴重影響健康。這個問題正影響整個社會，不僅僅是那些輪班工作者。os.tvboxnow.com2 o/ m; K! L$ a* c3 Y2 l3 x
哈佛大學教授柴斯勒教授（Charles Czeisler）表示，證據顯示現代科技造成人們愈來愈晚睡，長期暴露在智慧手機、平板電腦和電腦等產品發出的「藍光」中，會干擾人的生理時鐘，使人更難入睡和起床，許多慢性病也可能因此出現。公仔箱論壇 Q Q2 u3 z* n/ G' c4 D
曼徹斯特大學教授羅頓（Andrew Loudon）說，比起各種致癌因素，違反生理時鐘聽起來不是那麼聳動，人們也許不會注意到短期改變所帶來的變化，但時間拉長，產生的後果可能很嚴重。羅頓認為政府應該認真面對，或許先從檢討輪班工作帶來的影響著手，而社會和立法機關也有必要正視這個問題。

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