標題:
[健康資訊]
檸檬水有十大健康功效
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-3 10:03 AM
標題:
檸檬水有十大健康功效
檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝1杯檸檬水，就足以讓人神清氣爽。你知道嗎？檸檬水還有多種保健功效。澳大利亞“每日電訊”網站採訪澳大利亞悉尼市營養學家蜜雪兒•舍瓦萊•黑基，刊出檸檬水的十大功效。
! n* A, n. H N& i( H
- q6 I7 G. S6 n& C& o4 y+ Y/ X5 z, Ttvb now,tvbnow,bttvb
1．提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
4 U r3 h" A" J. ]2 c) b% q% B, Atvb now,tvbnow,bttvb
⋯⋯
tvb now,tvbnow,bttvb% F ?& |! d- O9 B8 `8 [
2．促進傷口癒合。維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
9 [9 \" ~# E9 w3 E$ l$ q7 ~; S, c
. T4 U {& d* ]* x3 ^2 q- R: B* O7 ]! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3．抗擊皮膚衰老。黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
' d4 z6 T. _3 ^. _* q& Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, S2 T. y0 y/ q, W
4．降低食欲。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
8 D) S E5 I3 X/ i" @/ J5 B: f: `
& ]3 F2 \1 h# _! m- y
5．助消化。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
4 n3 I1 J. j: G6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P5 Q: }/ ^6 v# }/ E1 Aos.tvboxnow.com
6．淨化尿道。檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
: [1 } Y0 X+ Z6 r Z- c
* ~3 ?" R, o! ]8 b6 \; Xos.tvboxnow.com
7．降低尿液酸度。檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
$ Z: {7 o: `. |5 ~9 j
4 Q$ x( f% R7 g0 K5 b' y, q" ios.tvboxnow.com
8．清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
: l; d( M2 p, |公仔箱論壇
- {: b' C# g) ^, x
9．改善血液迴圈。檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。
公仔箱論壇 y. S- Z/ R* G( Y
: D7 T$ I3 l# p2 c% S* }( d8 r
10．益肝排毒。檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
