公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-6-2 12:58 PM 標題: 酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

一般人對於吃水果，各有自己的看法，但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識，理清了觀念，才能越吃越健康喔。
2 R7 B: c; z* a- w

Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？1 B( ?  e% f: B2 q0 K

酪梨是很特別的水果，它含油脂、可通便，而且含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌，可作為女性的滋補物，所以的確會有變胖之疑慮。不過熱量並高，每100克只有58大卡而已，所以並不是因為它的熱量太高而讓人變胖。另外須注意的是因其含油脂，所以腹瀉及膽囊切除者不宜食用。
% o5 {' I6 s+ ~# E& W) d
Q2：腎臟病患禁吃水果？$ _3 ^: P, F( Y: W& k1 C) N% y
, K& ~! e% W) i# s! Q3 w# _
腎衰竭的病人必須提防鉀離子過高，因鉀離子無法由嚴重損壞的腎臟排出，會引起﹁高鉀血症﹂，可能造成手指麻痺、疲倦、四肢無力、胸口悶、舌頭僵硬、說話困難，失去知覺、嚴重時心律不整或心臟停止。而水果中有一些含鉀量是很高的，如果吃太多是不行的。(其餘含鉀量不高的水果可適量食用，腎臟病患並不是禁吃所有水果。), V# V6 ^( F( x9 k# D4 w- }# }
os.tvboxnow.com, z+ q  s- ~% x+ i
Q3：咳嗽時不能吃橘子是因為橘子太冷？( M. _+ Z' N4 l8 S

橘子屬於橙柑桔類，一般能化痰順氣，但為何當咳嗽時，我們卻被告誡不能吃橘子？道理是橘子會增加呼吸道分泌，促使痰涎排出，但痰涎增加多時，我們會本能地多咳幾聲，所以才造成橙柑桔越吃越咳的假象。熱咳(咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R; @; a: `5 f1 l+ a* X
8 M2 r. [3 T+ [. d1 X! O& R
痰、痰濃、帶口乾者)最宜吃橙柑桔，既袪痰下氣又清熱生津；而寒咳(喉嚨癢、痰色白、痰稀水)則須避免，以免喉嚨越吃越癢。所以咳痰，痰微黃或痰黃時，可以吃橘子來化痰順氣。而寒咳、乾咳或久咳則較不宜吃橘子。

Q4：咳嗽可以食用梨子？

梨子自古被尊為「百果之宗」，可以治咳潤肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性味是否適合自己的體質。梨子能清心潤肺，但它性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，若隔水蒸過，或者放入煮湯，或與藥材清燉就可食用。1 K+ p) |$ u% d# p1 g

梨子不適合因風寒所引起的感冒咳嗽。可用梨子治咳的時機，應為單純性的咳嗽，而非感冒所致，症狀多半為長期性輕微的咳嗽，但卻又不易痊癒，只有在咳個幾聲，痰量也不多的情況下，才能食用梨子來止咳。tvb now,tvbnow,bttvb8 M" D9 ?. T: s: A

Q5：多吃富含維他命C的水果可以治療感冒？

維他命C的確可以預防感冒，增強抵抗力。不過並沒有直接治療感冒的效果，一旦感冒了，它可以舒緩感冒的症狀，使身體舒服一些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& q* ]" M1 u7 t  `
★維他命C的功效有：公仔箱論壇7 `0 S# L, v( O+ t1 F* U, K

❶預防感冒，增加抵抗力；❷對預防牙齦出血有幫助；❸降低血中膽固醇；❹預防亞硝酸胺(致癌物)的形成；❺幫助手術後的恢復；❻預防壞血病；❼降低靜脈血栓的發生率。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)