標題:
[健康資訊]
從疲勞到癌症只有4步
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-1 12:40 AM
標題:
從疲勞到癌症只有4步
疲勞進程第1步：輕度疲勞
# c6 M C& T5 J
os.tvboxnow.com% k6 D1 h2 g) i* b; `; s( b
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
- U$ b7 j! H( w) V
⋯⋯
公仔箱論壇) R! R& m7 i: C$ ?0 C
應對方案：深呼吸，吃塊糖
! v0 U# y) K+ S2 L; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b! Z1 I5 G8 H2 `3 ?公仔箱論壇
要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
6 p$ l- b: Q9 y. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l, z& f' l5 w0 ^公仔箱論壇
疲勞進程第2步：渾身乏力
公仔箱論壇: h9 h% ?% M& R: K5 T% q! B) q
) q- d" \# P& w; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
公仔箱論壇. ?1 k9 B: E( l e7 n" B. i: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ J i& j( `2 N
應對方案：除了深呼吸之外，此時應該做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液迴圈恢復正常，時間持續10～20分鐘才有效果。
% r! ~, I1 _; O0 v( h7 R" O6 Ios.tvboxnow.com
" u/ {9 `+ d9 u' ~) p3 m公仔箱論壇
疲勞進程第3步：情緒焦躁
4 C7 ?: ]) r( N. S1 }3 b* ^
. ^, O) _% n/ l! F' s# G
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
+ V+ R4 i6 i! J4 |% x& D5 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 `, h9 D0 m$ R8 o& p$ t5 ~
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈，就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
O5 e9 H* S! X, ?8 v$ \. otvb now,tvbnow,bttvb
# ~9 W2 G% M3 ]) n' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
疲勞進程第4步：內部變異
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M) N* W9 C- H0 s
: [' n: z& y' ]+ [& I, @$ q
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, o4 G$ [5 u8 L3 ?8 N: e
: {7 P, O1 @+ w2 R' x7 V+ w$ @
應對方案：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
