標題:
[健康資訊]
從疲勞到癌症只有4步
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-1 12:40 AM
標題:
從疲勞到癌症只有4步
疲勞進程第1步：輕度疲勞
0 ]! b& k) B# U7 Q
3 ^5 f5 }2 x9 W+ wtvb now,tvbnow,bttvb
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
tvb now,tvbnow,bttvb( j# M6 \; @" L! |
⋯⋯
0 X0 F- V R9 _! X& cos.tvboxnow.com
應對方案：深呼吸，吃塊糖
) x5 o1 o' Z+ j4 s2 |tvb now,tvbnow,bttvb
( z- h0 X% P0 T7 |( i+ T8 Q
要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
tvb now,tvbnow,bttvb" q1 @4 L7 N; n" l
: G9 ` }: e+ I" C* i* V6 S
疲勞進程第2步：渾身乏力
1 C4 u8 S4 A- m2 ]0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com$ ~$ a6 i) Q o7 q8 e/ r& @2 w: I
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
: c- F* R" A$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 u9 T* H; ]( b" Q0 [
應對方案：除了深呼吸之外，此時應該做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液迴圈恢復正常，時間持續10～20分鐘才有效果。
1 ^* P8 X* A* p
6 y4 {* n8 o; O' F M7 \+ R/ ]
疲勞進程第3步：情緒焦躁
; q2 u3 {* c1 `8 b8 d5 L
tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 I5 P1 q: v% h' V2 e' v
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
公仔箱論壇' p' ^1 P" q% m+ R
" v) M+ L' L/ ]0 s/ U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈，就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
os.tvboxnow.com' r: e- h: d) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 l. [9 A9 H2 D1 E: M
疲勞進程第4步：內部變異
6 X/ p- \! m7 I9 r' Z( B" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; e' c8 V0 K, d3 q- ?1 J3 c
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
/ m6 O+ c9 j: r0 w$ ?% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: O7 B/ N9 g& v* { |" h; _9 k
應對方案：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
