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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 {) C1 f2 W* Z' `: H7 A+ y
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% \' l. Q* n( Q6 N& O9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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2 K& i6 @/ V4 m& v% t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃　吃粽餐有訣竅2 ^8 v1 d4 C7 A/ L2 j3 D2 c% o
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p; V. v" }1 N; [
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化os.tvboxnow.com- T0 v4 |, c5 g' j
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。. h+ c; `: o* Q1 X4 O5 t+ v) O$ L
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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& P( D. d+ K/ p- e6 |# e, v: T2.【益氣消暑茶】os.tvboxnow.com. Q) P$ |7 I; d) V0 m
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。os.tvboxnow.com5 f  J8 s9 h( K' }

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● 功用：清暑益氣、明目解渴。6 @. M6 L( j1 ^& Y/ E
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。os.tvboxnow.com# u0 q/ H0 m, n9 h

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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】公仔箱論壇# u8 b0 [( c& @/ r* z
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇5 s% l. D0 y$ n* P) d" F2 C

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, q: S5 W& z, ]9 r) @6 `4 d8 zos.tvboxnow.com● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇9 F, n7 c+ U( H2 b2 O" U# o

- p3 M" o4 V5 K2 G' s● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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