选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

- H5 r, X3 l# d. F4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起床先叠被。7 ]: I2 u# }% c- ?+ d! t
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb* \2 w+ }( f6 _( |' S/ E! y- _8 k
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2.饭后松裤带。tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ f  G- i$ T4 Q
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3 R; p: u- B0 S8 G5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, f0 t7 s+ J- M- \0 ^
3.饭后即睡。
$ H1 c: _" Z$ B) S% V公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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4.空腹吃糖。
: W) `4 n8 o. Atvb now,tvbnow,bttvb有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。公仔箱論壇1 R" b5 q4 S- V+ e& b5 e

& X- u" x& l3 Y) p0 B( `7 \$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。: N# k7 e& j+ j5 b2 y6 T
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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6.跷二郎腿。
1 t9 }+ v+ L+ u9 p0 u: D, J会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。tvb now,tvbnow,bttvb7 i% i3 i1 V; t/ y  C1 F
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
$ {7 r' i1 d2 |; G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。tvb now,tvbnow,bttvb' E* _2 u; M& U4 A' P& s

/ b* }/ J$ X/ \" U' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.强忍小便。
/ b& K8 ^# Y; U' D6 v6 R: O  p有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。os.tvboxnow.com9 d+ q7 v7 |) R& o; k: K) D4 K

0 S% ?5 j4 `' o' X- Ftvb now,tvbnow,bttvb9.睡前不洗脸。
" c, x% g* K1 `- e& N# G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。os.tvboxnow.com3 C7 s6 q2 B: W3 k' \; O- g& j
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10.热水沐浴时间过长。
. V4 B* l# t6 _0 {. u8 U在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。