选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

2 y, z9 `  D. |. }2 u) C4 v( C! f1.起床先叠被。
3 @0 y7 B. a7 f人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
9 ]: s3 K! D9 J# l0 M; O3 m4 x  F, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [. y, N- v4 _os.tvboxnow.com2.饭后松裤带。: a- c' f  }6 W
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。os.tvboxnow.com" B4 j' ^8 ^8 C8 J/ c

$ J1 \# [' t8 g3.饭后即睡。
3 U& G  Q( O# _9 }6 {, _) atvb now,tvbnow,bttvb会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M/ h! ^7 l3 O# ?6 l( {

, L& Y; r4 }4 B6 e  K4.空腹吃糖。
# Q6 R3 p/ ^6 X4 b8 s公仔箱論壇有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
/ Z  i3 X7 w/ ?! n/ i1 B* U4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. \! V- L$ p! {' B3 f* }0 [
5.留胡子。
7 }. s$ k8 b' o7 S4 r8 ?* t公仔箱論壇胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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  t. h- u- X" V; _6.跷二郎腿。公仔箱論壇: N1 R7 z: X* S6 m0 R& a( o2 ^) C
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。tvb now,tvbnow,bttvb# G; @7 j5 O' d% _

4 R; `5 m5 o- ^% o( z! U7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
$ F5 e; J6 K4 d# K' b眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
! x$ b% ~* h2 c) _' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r+ H% O# b" ]5 u6 I8.强忍小便。
6 e/ E* t. ^2 K7 y9 w' r& Q$ S9 y; L有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。) T4 {- j/ L( k7 q) K
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9.睡前不洗脸。os.tvboxnow.com3 l& h; y! ~! e% b/ F' e
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。4 `( s$ Y& \; M* G7 N. H7 E

; s* h( S4 j# t5 g10.热水沐浴时间过长。$ h! `. X, v. a7 Y! s/ U$ I, n
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。