標題:
[健康資訊]
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-23 09:02 PM
標題:
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。
tvb now,tvbnow,bttvb% d- i# G& p. N/ M
os.tvboxnow.com8 P% i ~9 \5 X: q- E6 d
+ c1 A& k) v6 ^2 I6 p公仔箱論壇
材料：
4 T/ V% n) v' ]) l6 m( d; z2 X
- Q2 R! ~7 I0 M
牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。
tvb now,tvbnow,bttvb, Z% K9 N4 \% k2 \7 @- ^" C+ w
D h* j- ]& ?0 x j8 x9 m
牛肉醬料
醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。
: T, n* O4 n2 r9 j! q3 P3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 }* W$ y- [& ]% O( `
冬粉醬料
砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。
' c& _& ^6 y; K2 [. x2 |8 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ G r7 A4 r! p% y
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 Y( ?, b6 s, _ ^
% C" u+ N* V& K6 L$ Q ]# u
1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
* i1 E0 r& o; Q; ~公仔箱論壇
- k' s2 ^$ C& p$ n9 I. T
2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。
9 a# `* f6 K( z! |2 F% \公仔箱論壇
5 Y! I- p: b: m( n( ]8 r6 Z公仔箱論壇
3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。
6 {. x) _; N, b& k9 q( `5 ^- A
. W0 T! E/ X+ F: O$ [
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
) _2 t) o, I @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b6 z2 M+ n B9 C' @- m公仔箱論壇
5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。
公仔箱論壇& C. e* X3 F5 S. _. t
公仔箱論壇, N& T, v* u, O- z/ f
+ s0 Y, E; S% u& W' a公仔箱論壇
孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋
6 e) f' t& }. A
6 W, K- C2 r3 M) @
抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。
% J" G5 v/ K2 d* N" A7 l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! H% r; a) U( }) Z
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 g; s0 f' k& X3 T& v
公仔箱論壇/ u& r" G* `# S9 C: W
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。
8 \- U) z0 O# Q' ~" J6 `- Jos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 e/ l1 N. v5 ?: g7 r) u
昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。
. U0 b4 g/ T+ Q3 s1 i4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t6 j# [" V6 p6 p6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
作法：
% O. }, I# ~0 h% m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A( N/ s" p x! W/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。
1 w1 W- k. |( H# e
{8 s4 f3 E7 [5 A/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。
" Y% ^( H" @4 e& B$ M6 ]- Jos.tvboxnow.com
. x8 \# w7 ]7 X% q7 t
2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 H: D6 {! _ D' Z3 ?. X
) j, F6 k! ~; D
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. q& M* L/ T9 _. P8 x
2 m# V3 ], d& d6 T' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
