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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑3 ^; k5 U4 X: A, |4 o0 N+ ]3 S  g
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇  _/ H) h# k8 w3 ?' B7 R; n
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以1 |* [; j0 w$ E1 w, j4 [3 T  H
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
　　
2、人體的清道夫公仔箱論壇  q" F; x. ^  N# m5 J5 z5 N
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解os.tvboxnow.com* o6 o7 d# V2 K% W, Y. |5 K2 h- X2 L
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 f, A: K3 k5 A. ~% w- m
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
　　
3、頭髮白多吃黑木耳9 \/ s+ Y# y: E: }% e
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb* k* f% R3 }# q2 `7 j+ {
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 }1 b3 t5 N0 R! K+ H
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花9 R3 n) j- b( t- M2 q- v
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助/ D: `; y# a" p4 c  N! E
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4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& F1 M' J# P1 B( k
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，; _$ Q, t4 n  M7 G" P! }5 `+ R9 I
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb* H( U: j2 v. I& F
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌os.tvboxnow.com, \7 r9 e; r9 x, I! d  L
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! P7 L# I3 Y
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇4 W* @, r5 W, r( C$ ?4 @* [
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病os.tvboxnow.com2 R3 ^1 i: n; h) L4 F
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預/ N9 b1 ~6 U8 p' p
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。os.tvboxnow.com& t6 G9 `* O( N
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r' D- H3 K- c, E1 ~5 O2 `. h3 O
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正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇( M3 T' F& B, ~, t; Q
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇4 F. E# {& i6 X7 H) j6 T
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後os.tvboxnow.com4 K6 K7 w0 T: q% s) L& V! Y
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽os.tvboxnow.com- d' R: A2 g2 l/ Y7 N* V( M
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- m5 K4 n7 M" w3 X1 y
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【黑糖養生黑木耳原汁】' f5 @$ a& d$ f
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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