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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑! |6 g8 P  X2 {+ Z3 \5 s8 e( ^5 k5 |
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病os.tvboxnow.com4 M& c* G1 p' [- e
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20! G5 {6 I3 w- ]2 U
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇; ^2 o' }" ]) P* p* O0 g! ]6 u
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb# M8 }4 z6 N% l/ x  X8 e9 k! E
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇- L5 T1 d6 k8 v: a
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇8 ~$ h, b6 e; _2 \$ S8 X! w: A
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇, g5 i( v% v" t& M2 D- N+ \* t
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。3 W0 y8 ?7 f/ D$ G0 b
　　
3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇) F: F1 V7 \3 j8 k* _+ D9 n2 q6 F
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇* q# d- o: k, F4 b6 s7 _
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應2 X/ ^' s: Y7 c0 U$ Q' {
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花9 R: u! d3 a6 b0 `: V+ H
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇2 B7 d8 n9 _" y+ X5 |. s
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇. Y, p! L  [/ ?- L  i" V
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，$ }9 v7 a0 k' t3 U$ L( v7 t
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb- K! O0 ]5 j, Q2 l
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb$ n4 t" r% U4 ?
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q6 E# \- l0 t0 f% `( e
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多3 S/ ~4 @3 C; m1 e; K0 o
吃。公仔箱論壇* b9 s" K/ z' v0 Q+ |3 H7 `  n. Y
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! N7 o: U1 t1 l7 e! s
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb* g  @" `: P! G0 h2 ?3 z. |" l- C
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb: M  w) j$ g- o# u5 F$ A
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。( F2 I4 k3 I" a
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 _+ y% [3 _# s; e- i7 P
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。

【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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