標題:
[健康資訊]
春季的饮食调养
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2008-3-17 09:49 PM
標題:
春季的饮食调养
春季的饮食调养可分为三个时期进行：
7 ?) Q6 b2 P6 L7 g3 V
3 _, ?$ o) L5 y f6 e- o4 dtvb now,tvbnow,bttvb
早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如
, o+ ~" c; {* V
: h2 R( d2 x0 M3 E* q
早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
: v- Q& ]7 o$ }! T- w公仔箱論壇
$ g) v7 D) Z1 s! l1 P" k8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。
9 F. F! F- w9 S3 n. Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ Z* E( b3 C8 F' t5 r
晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。
- h' z+ n; Z/ @! G8 @公仔箱論壇
公仔箱論壇0 M0 P. \ P8 r' T3 Q
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ m, i' Z0 D3 L4 C* r; [8 k' j
tvb now,tvbnow,bttvb- \! Z+ _- C7 q" ^0 \; K# G
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如
& p% V0 d: l6 _, _% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w r* y6 Y9 `3 B2 s% N# a; m) T公仔箱論壇
早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. e3 E/ g0 L* {* v9 N4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% e9 }$ B3 U, `2 U+ ?5 e
午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
& z$ G) x2 B- W3 v9 n* v
# K* q; T4 ~% o: u9 M) `+ \# utvb now,tvbnow,bttvb
晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
- S! _/ E( {5 f5 a* M7 A% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( D. l; }9 u5 B
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 V8 }. p. C( \# ^) Y
tvb now,tvbnow,bttvb. X3 Q5 J: r" f7 c; I/ F
春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
