標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

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作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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! d- n5 K9 E' K6 P9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
# l. P% C3 m4 ^$ H* @, N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; w$ @, {' e' W1 Q" \
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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; |3 E# c5 S/ Y. o9 Y2 x& u公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 os.tvboxnow.com( t2 k( ^2 A$ k* O
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” & r1 `' q- Z" o

% F; z, x% x9 _/ L2 G大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” os.tvboxnow.com% x8 ^4 s- W% R
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇: s  p1 S$ U" L: E& g  C# c

. {9 Q  R; v* w: y$ H) R4 j! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _# T6 ]# z  G/ D
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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5 \& q& o: z, n" U. j# k& z/ |  @tvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 * |) D9 C  ^5 a# p& d* w- R
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g  @/ u% x  J7 m

  y5 o! l% G# H# u( [1 ? 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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) ^$ i+ i9 l! p5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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, ]# e, d0 C$ Q% R  d1 C# j公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 3 f1 W: L8 J* R) G2 b# F- N- [9 C
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇0 g  K- r7 d4 M1 m0 {8 t

- y' A1 j  M& S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb- R1 P# j+ W* m8 Z' p

9 j# f1 }3 f* W; V: ?' mtvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 ) c- d' O, J, M/ v
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇) h7 r7 e% r' D% a2 ^: l& a! U
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb. d. h1 ]) W4 C  T7 D0 W: S7 T$ n$ D

! |- x( o, G5 jos.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
' ?! m1 D' ?2 W( L5 s# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I0 Z3 l: ^* @: G) o
一時間，課堂上沸騰起來。
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" o6 l9 e3 L$ \4 e( H2 I公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
- {; G5 k* p' ]& Q1 W! X 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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. m0 [' `/ b5 c& J! H 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 4 b. w* S  F( ]; D

9 _5 c# f; x' j5 S; l 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d- o, s* f! ~/ S1 D  P
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb" m! h$ r9 V& w6 B) i# d
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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/ [6 [! A+ d6 E4 U) X公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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8 D, J4 f! M5 }$ _3 {9 | 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 Q7 N. b5 x8 t( R
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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0 V# t  g- {7 ?" s1 Q3 s- ]os.tvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。! R  X8 L! g8 W& }! E* I& c
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具體做法如下：7 `7 J3 G! x9 [3 q+ ^, ]' }5 S

; B3 A& Y( F$ r1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
) \5 f8 D7 ^6 M5 w' ?6 u% otvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# d! ~! n2 @3 S# o- Los.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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