第一口吃蔬菜飲食療法」隨時隨地都能輕鬆進行。雖然重點是「先吃蔬菜」，但照著以下的「原則1」到「原則4」來進行，效果會更好。 % S0 W i4 Q, v8 I # o* C. b/ [* Y1 x , d, N, G7 K9 z公仔箱論壇● 原則1：先從蔬菜開始吃 , {6 l( K w* N9 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ p& @. q0 i+ K: a- n
, \' M; c2 M( s6 t8 G公仔箱論壇● 原則2：吃完蔬菜，再接著吃蛋白質主菜8 [2 c- ^. ?( {, i
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● 原則3：飯留在最後吃" W) n- d7 [4 F( t2 [
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● 原則4：仔細咀嚼慢慢吃os.tvboxnow.com! k8 e2 ^0 M' v; ~0 h" G: e( I3 B
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舉例來說，假設你點了薑燒豬肉的定食，那麼先從配菜的「高麗菜絲」開始吃，而且不是只吃一口，而是要「全部吃完」。如果店家有搭配豐富蔬菜的湯，也請先把湯喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 Y, F2 N/ C2 T" p
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總之重點就是，一開始先把蔬菜吃完（原則1）。吃完蔬菜之後，接著開始吃主菜，在本例中就是指薑燒豬肉的部分（原則2）。如果要徹底實行「第一口吃蔬菜飲食療法」，必須吃完薑燒豬肉再吃飯，但是有些人會覺得若是光吃飯沒味道，這時候可以留一半的薑燒豬肉來配飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D2 r, f. w- g
