標題:
[健康資訊]
一天一根香蕉 醫生遠離你
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-24 08:38 AM
標題:
一天一根香蕉 醫生遠離你
香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 |* i0 S/ I$ t9 D9 `
% x4 ]' Y! a# a1 v6 v/ z: @, c* otvb now,tvbnow,bttvb
& O. T; o, Y7 a& h+ N) i2 U; c6 h
2 t: n, i% _7 q7 @7 j公仔箱論壇
os.tvboxnow.com1 [* \; M m* b
: G" ^$ i7 {) v$ {$ A/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
憂鬱
e% Z; n: c$ K) C6 p: m
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
, R/ C( b [1 A$ P) ]+ |- h& _
. M& r( V$ D, v6 x1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
經前症候群
tvb now,tvbnow,bttvb/ |; U- b- x' f" N$ ~" w
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
& i- I6 c' ^" r6 l; T公仔箱論壇
公仔箱論壇4 j, u' v8 Y4 o% {) n- L; r
貧血
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 ]# y3 v" g
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
/ h- O- b* q7 O5 l9 b9 t4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [: S) t5 J b1 P
血壓
9 e6 E9 b5 }/ ^4 M$ t, V6 ktvb now,tvbnow,bttvb
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
/ \9 v; t7 B) v4 R' Z; U
, U% X% z1 e/ g; ?7 o
腦力
4 k& m7 [2 L7 a" j6 ^- ^4 eos.tvboxnow.com
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
. U5 L8 L* J$ H+ `8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
% [* ~% u9 b! I! Utvb now,tvbnow,bttvb
便秘
os.tvboxnow.com; V+ ] H& @( L1 j6 u. E" {/ k
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
1 s* g8 |7 L3 z8 V, c& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B3 l i& o. a' A4 g# @
火燒心
% s% p) X+ w! |
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
tvb now,tvbnow,bttvb0 m* Q1 }* ~1 t, s# Z3 x6 S
6 l0 a# q4 h# @2 i! _5 n
害喜
tvb now,tvbnow,bttvb+ l( K$ ]' @4 V u7 ~! s/ v
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
$ Y8 \. w- k# a3 i" l; l# @tvb now,tvbnow,bttvb
% D6 p) h: Y7 x; q7 Y2 B
蚊子叮咬
5 C. B4 @6 I/ c- q公仔箱論壇
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
& l$ @6 k& Q3 t: J( _6 k
9 P$ Z5 p, ]1 F: W' {. Ios.tvboxnow.com
宿醉
公仔箱論壇% H) X% X3 ~+ Z8 D5 Y' [8 E
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb" h- o2 X4 e5 [4 \- U$ o/ X6 V
: S6 b9 j/ e4 N1 Y6 ^7 O pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
緊繃
- m5 i2 ?! R$ P+ b+ g; u/ a0 n公仔箱論壇
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
J/ b& |# d" x5 B) ]/ o7 w
' D( v" R& w+ N- @8 |公仔箱論壇
消化性潰瘍
. `7 [2 J0 ? b1 w2 s
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
os.tvboxnow.com* |3 W/ R$ ]( n8 _ x
' h5 z ^2 u, Y
體溫
9 u& X, l' S7 E2 h1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]3 A1 Z" f: R
6 o8 T5 q! [0 y: d6 @7 G
' n1 c1 }1 r* s( @公仔箱論壇
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
0 m- s6 P D' R
2 e" ]& B- T jtvb now,tvbnow,bttvb
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
