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標題: [健康資訊] 維他命補過頭 小心傷身體 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-4-22 11:21 AM     標題: 維他命補過頭 小心傷身體

食品中較常添加維他命，包括水溶性維他命C、B，脂溶性維他命A、D、E、K等。其中，水溶性維他命比較不必擔心添加過量問題，因為只要多喝水就會排出；但若是添加脂溶性維他命，就千萬不能過量。
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$ ~2 S' O8 s& _. B, i3 N食品若添加維他命D，雖然可幫助骨頭補充鈣質，但補過量可能會造成高血鈣症，出現脫水、噁心、嘔吐、腎衰竭等。依照衛福部建議，維他命D成人每天食用量，總量不得高於800I.U.(國際單位)。: o, F# A4 y/ t3 p8 S
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2 N: t  g* D+ o; s: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多兒童保健食品，強調添加可保健視力的維他命A，但維他命A攝取過量，可能會導致神經病變及腎功能傷害，建議每天食用量不得高於1萬I.U.(國際單位)。公仔箱論壇( m- A1 F" ^0 i

! k  }6 d3 v: K: V6 U. t6 p3 b維他命E主要功能是提高抗氧化力，但過量會造成凝血功能變差、出血。不少民眾有吃維他命的習慣，但每天攝取的蔬果、肉類等食物中就含有維他命，若再加上奶粉或飲料可能添加維他命，稍不注意就會攝取過量，建議食用前要看清楚包裝食品或藥丸的維他命含量，避免過量。
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! K/ P' {0 i5 P- n7 [1 ptvb now,tvbnow,bttvb食品添加物 維他命(營養添加劑)2 K* {! ~- h$ O) \: T
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．用途：
5 b# g7 m& N7 C9 \" [/ L' N食品中適量添加維他命，可補充人體所欠缺營養。
" r, |! `5 }( y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, t1 a- [, J+ y" @- Q
．成分：4 I. h$ j3 O6 L: T6 J9 t$ E4 T# c/ G2 B
維他命C、B、A、D、E、K等。
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．常添加食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 e5 y. @8 Z6 {2 [7 Y5 a3 x8 x
奶粉、部分包裝飲料等。公仔箱論壇4 e$ [0 q! ]! x; h9 t
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．健康疑慮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! J4 z4 s3 P: [
脂溶性維他命勿過量，避免引發腎功能傷害等後遺症。
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．專家的話：
2 B! ^7 ?# ~! m; j6 x5 q8 h! pos.tvboxnow.com所謂營養添加劑，主要用來強化食品營養。例如強調骨骼健康的產品，就會添加上維生素D等；號稱補充膠原蛋白的產品，則會添加能幫助合成的維生素C等。
作者: catalase    時間: 2014-4-23 09:16 AM

Very informative, thanks.



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