標題:
[健康資訊]
你胃食道逆流了嗎？控制飲食最重要
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-22 11:17 AM
標題:
你胃食道逆流了嗎？控制飲食最重要
越來越多人因為工作壓力大，再加上飲食和生活作息不正常，長期累積下來就會罹患「胃食道逆流」，輕則影響生活品質，嚴重時會導致吞嚥困難，甚至增加食道癌的風險。
5 x; |3 e. a1 o- V$ d; Z" Ros.tvboxnow.com
1 i& P& j5 j. O, c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃食道逆流會讓胃酸逆流至食道，胃酸屬於強酸液體，如果長期逆流到食道的話，會造成食道的黏膜受損、發炎、潰瘍或出血的現象。症狀除了胃的不適之外，也可能會出現喉嚨痛、喉嚨有異物感、牙齦疼痛、咳嗽、胸口不適等症狀。光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、肥胖等有關。
% j5 g# V! C7 m0 h
$ {5 |4 ]9 t3 R1 x7 t& u
營養師表示，少吃高油脂和高熱量的食物，如炸雞腿、披薩、炸雞排、巧克力等食物，抽菸、喝酒、喝大量咖啡或碳酸飲料、常吃辛辣油炸等刺激性食物，會刺激胃酸分泌，也會增加胃食道逆流的風險。要避免暴飲暴食，三餐定時定量，避免過飽，大約7分飽最好。用餐完後，不要躺在沙發上或床上，飯後最好保持站姿，或散步促進消化。也要避免穿太緊身的衣服，因為衣服太緊，會導致腹壓增加，容易導致逆流。肥胖脂肪也會增加胃部壓力，最好的預防方法就是適度、健康的方式減重，減少身體負擔。
os.tvboxnow.com+ G! r: D4 S1 B$ P, x% O- ^8 A
6 x' C% {9 ]; i! q& V$ j- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* r) u/ N7 {, P( u% G3 W
) w$ s1 M* M+ ]% V6 J x
. f$ u* ^9 ~8 D2 B4 Dos.tvboxnow.com
" n( O. [1 A4 d3 {1 {tvb now,tvbnow,bttvb
要避免胃食道逆流就要從飲食及生活作息調整，才是避免讓身體健康惡化的養生方法。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
) w$ s1 M* M+ ]% V6 J x