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標題: [健康資訊] 運動減重兩分少　身體健康十分好 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-4-19 11:35 PM 標題: 運動減重兩分少　身體健康十分好

根據研究發現，良好的體重控制可有效改善高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群及心血管疾病，同時也大幅度降低罹患慢性病的風險；有鑑於此，花蓮慈濟醫院特別舉辦「運動減重兩分少、身體健康十分好」減重活動，開放讓BMI值超過22以上的同仁參加，並邀請院長、副院長及去年度減重達人，希望透過達人分享經驗使減重能夠輕鬆做。去年度獲得第一名的同仁葉嘉鳳表示，靠著「少吃多運動」的不二法門，成功減下15.9公斤，BMI值也從原先的33降至26，也在新陳代謝科謝明蓁醫師的幫助下，天天維持四十分鐘的快走或打羽球的習慣，且三餐定時定量，晚餐不吃澱粉，多攝取蛋白質類的食物。另一位減重達人林永森也靠者自行車運動成功減了15.4公斤，短短的四個月內，血壓恢復正常，連健檢報告的指數都正常。
新陳代謝科謝明蓁醫師建議，同樣是減重，有人瘦得輕鬆，有人卻瘦不下來，其實可以從個人的體質檢測開始，排除內分泌代謝的問題，甚至很多女生的肥胖跟婦科疾病是有關係的，所以民眾覺得自己飲食控制得當、又有固定運動習慣，而且之前也不曾用亂七八糟的方法減肥，卻還是瘦不下來，趕快自我檢測一下，看看是不是因為疾病而瘦不下來。
花蓮慈濟醫院高瑞和院長呼籲，「慈善」從自己家裡做起，而「健康」是要從院裡同仁做起，首先要有健康的身體，才會有健康的工作品質與醫院環境，也讓醫院成為健康職場，再把健康與幸福送到每個人的家裡，希望此活動能讓人人都獲得保健知識，一起擁有健康的人生，創造幸福的未來。

作者: heidi1318 時間: 2014-4-20 08:05 AM

一齊向健康出發，有健康就有財富。

作者: 昔弋 時間: 2014-4-20 11:29 AM

thanks 4 sharing

作者: baiduyun 時間: 2014-4-20 12:25 PM

少吃还能做到一些，多运动就比较难了啊

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