標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( s2 l6 N7 f: [& ?
$ j& L% t, o* J5 y
- P h5 S0 R! i s( _/ L8 L公仔箱論壇
2 p6 t% z L+ yos.tvboxnow.com
% y1 r$ W$ d7 {* V9 F3 L7 pos.tvboxnow.com
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
os.tvboxnow.com% J* B# G2 w1 w
5 p2 i- T4 ?; `3 `6 y: g
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
/ Q6 E2 m( c$ u5 j8 w7 c) N9 b公仔箱論壇
* }: e, D% e/ I+ }# m6 z
【視茫茫 喝2粥】
$ D& R# L) G) r& I: Y" ?% Bos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; v4 K4 T/ m8 L: l
1.枸杞粥：
+ |3 N4 R. L& h% P; B; o
9 j5 O1 [2 J' g, V
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
8 o1 s" |8 c& [8 e4 ^0 l. L3 h
os.tvboxnow.com( }0 R5 N, |8 l8 K
2.黑豆粥：
4 s, B9 M- k; X2 L' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' v' f+ J9 e; r. q9 F* q
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: P: c7 c1 W
公仔箱論壇$ Q# n7 X$ @" A+ I: d3 h2 i( H1 B
, G, O: H H0 J/ _5 {- g, a' D
- H. ]7 D* Q v/ P. F. P* O公仔箱論壇
& s0 d x8 l* v2 m% I
《茶飲按摩 緩解視力老花》
tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 ]. A: K- ]* c
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) s6 f, m6 e; T- o3 j. o
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
1 [- c3 k8 i# t4 }8 F. u公仔箱論壇
9 [& A3 \8 L3 P6 ]& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【局部按摩】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; _+ V1 T8 A# R9 J/ e* a, L
9 w% x1 ]: L$ j, I+ o, K, Q# Gos.tvboxnow.com
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
公仔箱論壇6 w* s" M( K; N. i. h7 q* K, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& z& b# x- Z% K) ~2 ^4 C; R
【熱敷按摩】
公仔箱論壇6 y7 E2 u/ e' e
3 v# l( B0 B% c* v, q
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
3 S* G G! I8 o0 s- y& a+ k3 ?# V
8 [3 Z7 B3 b; r7 e0 J1 R# r( |& U
【護眼防老花 5撇步】
公仔箱論壇9 J, M: _& \5 e( u# Z4 B
公仔箱論壇: H7 Z2 \/ E0 _
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
" X" H3 k# f. d
os.tvboxnow.com6 T* K. s; J8 g! D9 J3 P% O" ~- w1 W
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
* n4 G% [5 `0 p: x
0 Q% t6 }( r4 p$ X
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
5 ]& p$ @/ U' U# @7 x
' A0 j$ c2 S6 T0 L- L公仔箱論壇
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
% ^0 z8 ^0 k* z" A3 G% [0 {1 J
9 l- C2 E e1 I0 \7 [! c8 v0 I5 Htvb now,tvbnow,bttvb
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
- @8 Q- Z9 _ f3 ?: I$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
