標題:
[健康資訊]
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-31 12:02 AM
標題:
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
' L9 U, a+ [8 J9 ~. o1 S/ [5 ?- g
- l& ~- U6 O8 c% J' U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
& U; F# o1 a6 t' c2 h! v
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
/ `; M' f) D" W+ V9 G5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
( t5 }/ h V& |4 N# e/ |0 I
記憶果 連皮一起吃最好
4 ]" t s$ v& K$ N2 h& b% c# X公仔箱論壇
( g0 O0 E0 K3 i k. ios.tvboxnow.com
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, ?+ J8 S7 ~- \9 K7 A
% k0 r: C" w, l6 B1 M. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小提醒】：
% ~& T* _4 d; b- n9 V% @: [+ G& ?tvb now,tvbnow,bttvb
P/ M: i# B- V0 Y' l5 l! @# q4 S. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
os.tvboxnow.com2 I+ I3 @4 F* Z
J P$ g; n$ E& ]; }! B9 T* ^
, K4 J5 b. e" `& ~/ M
【蘋果排毒 4大功能】：
l. a- t4 ~" x' @; e) J- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D \" M' |, O# J, B
1.「整腸道」：
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
8 V* E0 c7 G- R2 |tvb now,tvbnow,bttvb
/ z; k- P' f" Y6 U/ r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
2.「降血脂」：
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
公仔箱論壇2 a0 F6 H1 h% m: a
5 x& v4 I$ @2 g5 otvb now,tvbnow,bttvb
3.「防癌症」：
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; C7 p# s0 m! @
+ I6 F/ s$ s3 Q S: i# k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.「降血壓」：
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
: a: x& l9 E: I1 B; E' T# p
公仔箱論壇; R- }( @$ ^1 E7 L5 h* c* e9 \
【蘋果排毒食譜】：
2 Y; ?3 X. }/ a6 ]" I2 I y8 Z, u
3 y5 S& a9 \2 y; L- V
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
公仔箱論壇6 J) T6 {, z* F+ ~: g0 W) h4 a
( J& ?! L: j+ Q+ `/ V) [os.tvboxnow.com
材料：
蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
公仔箱論壇# W8 _4 r- f4 u: D. `! m, m, i
4 [+ e8 n5 M& G( los.tvboxnow.com
調味料：
原味優格1杯。
0 v% i1 s) @! W, S0 S9 x. ?: `
8 w' v. \! n7 E0 D3 h! w) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb6 g5 M4 X3 t: i' o; [2 |) v
9 x2 l4 I, T' U. T0 m, q3 ^) ^- Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 v- Z) ~7 x
\7 G$ \- b- U* P6 m0 w I公仔箱論壇
2 將原味優格與作法1拌勻即可。
公仔箱論壇1 r6 D- ~, f# j# z& t
- ~2 L% B# G8 t# W; ]8 _tvb now,tvbnow,bttvb
2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
5 |- B# p8 `# r: s* Z5 u/ |9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N% @& O: |/ I! {; Qtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
. Z r; \+ N& @3 n. a3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i, C3 A g' C' M7 t1 S
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb, X3 i4 I8 K* i, _1 }% f
& d' @5 Y- F' k! k% E% u) }+ q公仔箱論壇
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。
% x& C2 j2 T( q: D! itvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. C8 O6 O! `9 i( E
2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) I1 N1 m$ D# K$ h6 [$ U1 \
' \! ]2 i1 A( p R+ ios.tvboxnow.com
3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。
公仔箱論壇" D9 u2 k( b" @
1 d6 r3 s7 q* ~2 _* a1 y7 ^公仔箱論壇
【營養師小叮嚀】：
草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
