現代人罹患代謝症候群的比例升高，改善代謝症候群首先應該先改變飲食習慣，建議採取「低胰島素飲食」是不錯的選擇！到底什麼是低胰島素飲食？低胰島素的飲食其實是以低澱粉、高纖維及高蛋白為攝取基本原則，醫師提出「飲食黃金比例」的簡單方法，即將澱粉和糖、蔬菜水果，以及蛋白質的份量，調整成1：3：3的比例。. P6 K8 f4 n J. U0 X
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低胰島素飲食也可以說是一種「低GI飲食」，醫學研究發現，進行低GI飲食，不僅能減重，增進健康、降低血糖、減少心血管疾病、促進新陳代謝，還能平衡情緒，且有助學習與記憶。tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 \% T3 S4 B' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 D- {1 g+ ]" b$ y, S0 ] 低胰島素飲食 採低GI控血糖 4 @2 z f' B, g& p4 l; Btvb now,tvbnow,bttvb+ O; i a" ^8 w) p4 r' R1 I
低GI飲食就是讓食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，胰島素也不會大量分泌，進而達到控制血糖的效果；反之，高GI飲食會讓血糖快速上升，會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 y% n& V! D7 M, T2 A9 K
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台灣抗衰老暨再生醫學會榮譽理事長、小兒外科醫師王桂良在其新書《我60比你40更年輕》有聲書中表示，「飲食黃金比例」即是指攝取澱粉和糖、蔬菜水果，以及蛋白質的份量為1：3：3的比例。 7 C$ s$ W: B0 U) w8 Vos.tvboxnow.com ' e2 D8 H: K7 p O0 D公仔箱論壇 s" h( f# K# \, A- l$ |# f/ C飲食黃金比例 份量為1：3：3os.tvboxnow.com3 d" e- ` M; p* G( q2 k- X
