公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 好皮膚絕不能缺少三種維生素 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-14 08:35 AM 標題: 好皮膚絕不能缺少三種維生素

1、維生素A、C、E美容功效不一般。os.tvboxnow.com# _3 }1 C/ b7 d/ @  P2 f+ Y

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) y; W/ V& ^2 x! n" n8 e% n
科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。os.tvboxnow.com5 ^2 G5 n4 t0 F% `

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
tvb now,tvbnow,bttvb! \" ~( w( r- B- y* l: w
提示：瞭解維生素A、C、E的美容功效，加速皮膚的美化。　
公仔箱論壇, ]9 ?( r4 ]2 h( s
2、除皺是維生素A的顯著功能。公仔箱論壇% W  }3 c. b, R2 P8 }

儘管A酸對於老化肌膚極具功效，不過，不穩定性和刺激性太強卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風光的季節，因為最拿手的除皺抗衰老功力無人能敵。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用，青春永駐就不再是夢想，不過，不穩定性是維生素A的缺點，像A酸的濃度要適合，否則是很危險的，而A醇雖然穩定，但功效就稍遜一些。
1 V% U0 f+ y' t& }6 R
維生素A的美膚功效：5 x3 M" u8 w0 C3 S& r. Z# \
7 {7 W, H4 ]* |: S( m
維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起來年輕，肌膚就得緊致、有彈性，這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關係。而維生素 A能促進這兩種物質再生，更新老舊的細胞角質，甚至還可以加強細胞彼此的連結力，讓皺紋消失。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。' c1 \6 F5 H- [* p7 t1 r# u7 Z+ g8 @
6 _, \7 d4 X* v6 x2 k
哪些食物含有維生素A：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ K3 T6 \% b- R  h9 f
os.tvboxnow.com- g. {- d' n8 W3 M; n
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 }- [/ h3 m, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 E6 B; [2 z2 u% s
維生素C是人人都需要的美膚元素：tvb now,tvbnow,bttvb3 S/ L0 u$ u9 e5 g" t5 @) x

一年四季使用皆宜。維生素C必須生存於弱酸中，功效才好發揮。現在開發出很多維生素C衍生物，像磷酸脂之類，可以使維生素C比較安定地待在保養品中。tvb now,tvbnow,bttvb( W5 X, I' j( u; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 W+ [; d/ d9 C; p& u
維生素C的美膚功效：! I" ?( x, J& Z

在美白產品中大多數添加維生素C這一成分，因能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。+ ^  ?3 p3 A7 m7 R" U) i

夏天能夠避免紫外線刺激，預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，還能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。幫助肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。如果你的壓力很大，肌膚就在無形中顯得很嬌弱，但如果能持續使用維生素C，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& E: b) W3 g) T! Y" q/ b4 J2 L5 j
這些食物含量豐富維生素C：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如柳丁、紅棗、山楂、獼猴桃等。

3、維生素E能夠增加肌膚抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 j* C" f6 X, I: ^

如果說維生素A與維生素C可以幫助你消除像皺紋、暗沉等，那麼維生素E的功效是由內做起，幫助肌膚強健，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E能幫助肌膚抵禦壓力，尤其身在都市環境，天天受到髒空氣、廢氣、煙霧的傷害，加上來自生活、工作、課業各方面的壓力，常常無法維持正常的作息時間，內憂加上外患，老化腳步也加速起來，所以想永葆青春，維生素E是好夥伴。
os.tvboxnow.com0 Y8 K# J& n  K3 z+ @( k5 P3 D4 W
維生素E的美膚功效：: R# a9 ?5 S3 A7 ^( w
os.tvboxnow.com- O& I4 L: T: N
清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、污染、壓力  產生的自由基消除，保護肌膚組織。雖然看起來好像沒有維生素A和維生素C那麼厲害，但可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進皮膚微血管迴圈，讓皮膚中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。tvb now,tvbnow,bttvb& z- ~$ y' R3 M3 N; }% G

哪些食物含有維生素E：

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裏，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養補充品，可以由內而外抗氧化，從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。. s; r' G( D  H' F3 S- c

# _2 t3 m/ ~$ z) `  K" C5 C" O

原來對於皮膚來說最有幫助的是A、C、E這三種維生素啊!看來真得可以多從食物當中攝取這三種營養呢!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)