標題: [健康資訊] 好皮膚絕不能缺少三種維生素 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-14 08:35 AM     標題: 好皮膚絕不能缺少三種維生素

1、維生素A、C、E美容功效不一般。
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: ^( V3 Z7 d* p$ w/ D公仔箱論壇維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。
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科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
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當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
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/ S' S" e# G7 m7 _提示：瞭解維生素A、C、E的美容功效，加速皮膚的美化。　tvb now,tvbnow,bttvb7 @" E$ z+ _$ \- o& V# ~( @
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2、除皺是維生素A的顯著功能。0 G3 F! d; O9 y  S6 |. r" F
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儘管A酸對於老化肌膚極具功效，不過，不穩定性和刺激性太強卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風光的季節，因為最拿手的除皺抗衰老功力無人能敵。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用，青春永駐就不再是夢想，不過，不穩定性是維生素A的缺點，像A酸的濃度要適合，否則是很危險的，而A醇雖然穩定，但功效就稍遜一些。
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- p" U) {4 `* t% _6 f" dtvb now,tvbnow,bttvb維生素A的美膚功效：tvb now,tvbnow,bttvb& C% H& w- t5 ^- E
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維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起來年輕，肌膚就得緊致、有彈性，這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關係。而維生素 A能促進這兩種物質再生，更新老舊的細胞角質，甚至還可以加強細胞彼此的連結力，讓皺紋消失。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。
% f! h# t, D' D% s  A) C& ?2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d; C- R) P, |哪些食物含有維生素A：
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* Q- }- G5 d) ?* r, Mos.tvboxnow.com胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
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/ d. i0 z( X( ?7 ttvb now,tvbnow,bttvb維生素C是人人都需要的美膚元素：公仔箱論壇- ]9 S3 q6 N4 c

7 M( {, l* K, ?4 |% [一年四季使用皆宜。維生素C必須生存於弱酸中，功效才好發揮。現在開發出很多維生素C衍生物，像磷酸脂之類，可以使維生素C比較安定地待在保養品中。公仔箱論壇3 k. {. e. j/ z' M7 I& D

# K- e5 t6 U) H# w$ O. o( n# xos.tvboxnow.com維生素C的美膚功效：公仔箱論壇( y6 U6 `( d) G; T5 p
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在美白產品中大多數添加維生素C這一成分，因能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。
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夏天能夠避免紫外線刺激，預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，還能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。幫助肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。如果你的壓力很大，肌膚就在無形中顯得很嬌弱，但如果能持續使用維生素C，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。
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! b5 z  ~4 D# }" Z& Y8 b這些食物含量豐富維生素C：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如柳丁、紅棗、山楂、獼猴桃等。
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3、維生素E能夠增加肌膚抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 D+ B" c2 L4 P! g

. I8 D5 V/ `9 N6 \, g8 y0 s如果說維生素A與維生素C可以幫助你消除像皺紋、暗沉等，那麼維生素E的功效是由內做起，幫助肌膚強健，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E能幫助肌膚抵禦壓力，尤其身在都市環境，天天受到髒空氣、廢氣、煙霧的傷害，加上來自生活、工作、課業各方面的壓力，常常無法維持正常的作息時間，內憂加上外患，老化腳步也加速起來，所以想永葆青春，維生素E是好夥伴。tvb now,tvbnow,bttvb7 B3 W5 A# v# t0 `# _2 }6 ~
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維生素E的美膚功效：
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2 c; e  a8 [; e& [# i1 s) U$ los.tvboxnow.com清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、污染、壓力  產生的自由基消除，保護肌膚組織。雖然看起來好像沒有維生素A和維生素C那麼厲害，但可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進皮膚微血管迴圈，讓皮膚中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。8 {4 M5 {! L$ j# X

# @6 d' Y8 \" T2 G. Cos.tvboxnow.com哪些食物含有維生素E：
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' c! X" S9 ~4 \- ?6 O  y小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裏，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養補充品，可以由內而外抗氧化，從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 e! o8 y) ?  |. C

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原來對於皮膚來說最有幫助的是A、C、E這三種維生素啊!看來真得可以多從食物當中攝取這三種營養呢!

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