標題:
[健康資訊]
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-12 12:05 AM
標題:
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流
「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
6 {$ ]1 q: f/ o+ e( O$ ^: T
6 O; J! T5 j; f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, x+ D8 O# ]: o" L% G& K% e+ ?
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
5 A/ Z; `' t9 h# t/ S
, u- ~; d& `- j- T% z# o
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
' Z1 m: @3 l& j3 @) i# P
# D; x) F0 K& C# R$ b; C+ h7 \
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
u* g9 G4 p' |) D5 r
公仔箱論壇/ R* v/ t( [ Y5 S
此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。
1 y8 A3 I9 {/ u: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& x4 \# u3 g, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ V4 u. O) B; j$ N$ R
【5穴位預防胃食道逆流】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 @9 k l. T/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: j! {6 x+ Y2 n$ Z4 Q
1.
內關穴：
可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
os.tvboxnow.com' N( V; p$ E, a/ E. H- m7 G4 i5 q0 q5 I$ p
4 _4 P0 g. d# F% x6 Stvb now,tvbnow,bttvb
( T H# W7 a+ o( ^$ e8 O+ L
2.
陰陵泉穴：
此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
- T) j) z) D% U% D9 jos.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 m. d4 z D2 A/ u+ Z1 Y
" H4 ~) I6 M3 d& X6 L
3.
內庭穴：
屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
. d' T2 U2 H$ h; k" C3 V7 X
, c: U( p* L& J! [( j8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ Q& A3 Z A* j/ t
4.
足三里穴：
位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& A- T5 y/ I- h; c" [7 S8 I" W9 w# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D z1 Z. G$ s, }0 L8 e, e
' M% v8 [) p$ {7 E( u6 e6 c
5.
三陰交穴：
屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
0 j4 Y% b, p7 X! r* C* mtvb now,tvbnow,bttvb
% i$ Q& B9 [+ A公仔箱論壇
: {6 _0 H8 g; M" S5 ]1 x0 D- f% C5 W0 H* T
: g1 C" q Q' o: M+ y, r) Q
【健康小叮嚀】
os.tvboxnow.com5 M2 q A' h) q- E( I7 ]3 z0 O
公仔箱論壇4 ~% X0 P3 x( P
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
