公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每個月都需要吃的食物 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-11 11:36 AM 標題: 每個月都需要吃的食物

近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; q0 L% B( w
蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!os.tvboxnow.com; |  t5 H) N* g4 E+ @7 k& W

菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃……請看：菠菜豆腐湯的潛在危害。
os.tvboxnow.com; d/ R6 k/ v4 A' o) s- ]
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e& m9 M3 \( D+ U+ V4 y

吃西紅柿注意六個禁忌

(1)不宜和黃瓜同時食用
tvb now,tvbnow,bttvb' t- Y" b+ ~3 {8 a5 H% ?5 ?$ g/ ]
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用os.tvboxnow.com; {% P' W( m+ t6 X$ h7 |  r
os.tvboxnow.com! `: t8 q0 q* X1 c
(3)空腹時不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb$ K* J- W# ~3 Y. K
tvb now,tvbnow,bttvb$ i! _( s% @' z4 [' x. N
(4)不宜食用未成熟的番茄# b7 C; y" j, i# g. D0 `

(5)不宜長久加熱烹制後食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k2 \9 P1 n. I( r5 h

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用; }0 r& k; j( Y0 g7 B' ~
- G+ m& N0 j7 F  P% e5 S
西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。tvb now,tvbnow,bttvb+ B' Q8 L! w9 F1 @; s! h9 ]
) w( w- h( J7 Z& K
巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。  K5 e; k- [' `9 e9 B
5 f  R: e! a5 t! p1 K: c
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。% t& j. \% x8 r: m: d, k/ V3 U/ D
5 ]/ ~1 Z+ P0 l7 @
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。; d2 _5 \! B. w; p8 b

專家建議：運動前15分钟補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
os.tvboxnow.com) C! \( l$ \' Z. T6 C
馬鈴薯：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。公仔箱論壇6 {# S/ J" `* T7 i, C! l9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 X& z! c' c9 n
土豆發芽會產生一種叫龍葵素(又稱茄鹼的毒素。質量好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加……土豆發芽，增毒50倍。os.tvboxnow.com+ [) P/ e/ S' E6 u- N% A: g8 T$ ~

大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a4 I+ w5 p2 t0 d# J
最近《華盛頓郵報》一篇文章指出，男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提兒童醫院的撒且爾教授甚至宣稱：“真正的男人從吃大豆開始……真正男人從吃大豆開始。

雞蛋：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。" N1 d$ w1 C/ ?1 k- X8 O' u
2 O8 k+ P- M% j7 p8 O
飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。os.tvboxnow.com3 d  Z( s2 ~2 @4 I3 @1 h
+ h5 n: Q* a: }. A; H  L' F3 R# z- A
核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。

提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現……核桃是個“長壽果”。* j3 ^% U5 F6 \7 O# F, B6 X; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 `7 Y! x8 m' t" V
* D3 O& @  \" J8 _
os.tvboxnow.com1 M/ L! F1 ]! C# i2 V5 R& U8 g

原來這些就是所謂的健康食物啊，怪不得每個月都要記得吃了呢!不過確實是有它的營養價值!

作者: heidi1318 時間: 2014-3-11 07:06 PM

非常有用，謝謝。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)