/ Q* _3 z: _; }  ]5 I4 p4 l公仔箱論壇

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

" i3 p4 H  G$ z  L

[attach]2691022[/attach]
( Y: A" S  y) Q& W' @$ M* k% ~6 mos.tvboxnow.com

* w5 H+ b' T& ^

【簡介】

3 J6 m+ y6 `: Z4 j, J5 _; R4 y/ r( o  s公仔箱論壇

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

, a% m2 J8 d6 ?1 i5 M; }/ X' l, yos.tvboxnow.com

【成因】

os.tvboxnow.com) L6 O7 R/ }! _( @6 j0 ?

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

0 i& y) B* H& T! {# ]% o6 e

【徵狀】　

tvb now,tvbnow,bttvb( j# A0 G+ a7 V& c0 u5 M$ |

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

6 ?! y+ ?: A+ V, w8 i. v! F7 S; n" H

【治療】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 O' H& W' V6 J1 r5 z# i

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 m/ B# B  l% _

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

. d2 F7 [" z( X" B2 kos.tvboxnow.com

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

- q: n  W- J* P) E- C: y2 |' \tvb now,tvbnow,bttvb

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

: V" Z. ]' w. Z! z( J公仔箱論壇

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

. B! Y$ i' H$ b: \

【預防】

公仔箱論壇7 W9 `' k2 ~& k1 \3 W

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

; h, ]. ^  n9 R

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

os.tvboxnow.com/ Z  g6 K3 \6 R5 \! H+ {- ~2 t

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

3 H8 N/ v. ?( S' {/ T) v

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

, w$ R: `, o6 W

●避免用手提取重物。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. B1 M9 J, [# L! C2 k0 J6 E

【相關文章】

os.tvboxnow.com% R; {( V& D1 ?! [" H

●網球肘唔打波都有

os.tvboxnow.com* {' L! W, n; {% Z. U; R# _% J& w* P

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）