標題:
[健康資訊]
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-3 11:10 PM
標題:
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb8 q! t. ^( d: }. T) C& u: P/ Q$ w
0 |' p2 ~2 x* {9 A' n$ Z
: C7 Y% G7 B0 z0 i) ] O" `
tvb now,tvbnow,bttvb) r2 p4 p6 ^. V+ ^7 |" t2 x u
& N1 v4 d% y# ]! i4 A
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
0 d6 D6 [3 }) `/ |0 ]0 e9 b$ s$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z3 Y) F9 b* s( H2 }公仔箱論壇
【氣虛型／四君子湯】
( I0 i [3 {# ?; B0 X- Ros.tvboxnow.com
/ B/ i3 S5 p. s! \, G
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
7 `: h% R/ t. B: }; Ros.tvboxnow.com
R; x/ E/ ]7 x2 p% d
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
0 u+ J' H, `: V. H
& w, i" i* U! }- S( b7 B$ d公仔箱論壇
8 l1 a [+ h1 G; J* T n: K. q
' B7 @. J8 j, _ P0 ~5 w
. X6 x$ W n7 C* p- X3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 ~3 z/ _* k1 m' ]( e* e# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& z5 a$ j+ s9 N8 Y* ^
【氣陰兩虛／生脈飲】
tvb now,tvbnow,bttvb" M; c1 [$ X" B* _6 ^: R
5 y9 E+ w) q. o+ N) @0 v* Oos.tvboxnow.com
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
8 Z. _/ V0 t4 U& `5 mos.tvboxnow.com
4 |4 \: K8 A1 A; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
; S3 B! e$ X- }! H' d) y' w6 r公仔箱論壇
& j- r7 i; Z9 E公仔箱論壇
9 d# F7 J$ Z+ o/ G! Z/ e公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 ~" {' x9 K% t* ?
【肝氣鬱結／逍遙散】
/ c8 M+ ^# c7 x+ s! [/ a/ F4 pos.tvboxnow.com
) a: K8 r ]; e* Y8 h公仔箱論壇
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
7 j9 n. ?" I3 o4 V! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z" D. g; u6 aos.tvboxnow.com
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
# y; _, `, @# d1 X/ }/ I
os.tvboxnow.com% c: j. N6 U+ [; U
( V. p/ P# B0 q9 H3 B% S) x" o公仔箱論壇
+ b* k; J) \9 ]4 [' U# Z5 g
5 a, w! G ?% S0 D# e/ d: l1 H7 {os.tvboxnow.com
; b: K- r$ }1 o; ]os.tvboxnow.com
& c9 M5 D6 [) t; C/ C
【腎氣不足／六味地黃湯】
os.tvboxnow.com" K. p/ @5 n; l0 { ^6 v6 y
1 R9 p+ d- ^# k5 T1 B1 j: r( {tvb now,tvbnow,bttvb
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 a2 Q1 z4 @9 Y: u
9 o+ } E( u. V. A Ptvb now,tvbnow,bttvb
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
公仔箱論壇3 F; u0 y7 E* Z: V' G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
