明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。公仔箱論壇: b# h% o) t o
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+ i3 O5 J5 M) I4 U+ \9 {0 [! X. ] ; {6 y7 A1 v& o5 ~4 E中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。os.tvboxnow.com! y1 B T- c* f7 ^3 y
公仔箱論壇) D' S/ E7 f: H# @1 P8 J 【氣虛型／四君子湯】 7 l# f B) o) B$ q) l$ i. w v5 m% j* i5 T7 r6 p& p
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。os.tvboxnow.com6 x9 L- }; q6 }
6 O+ f; y% B5 P, I) }5 c0 ytvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。 ( ~9 Z: T Y! M' f. R+ m4 Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 Y9 s1 a% X) Q; G x2 u/ L
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# P+ }" _* t. `. Z4 jos.tvboxnow.com Y. z1 X4 S3 c8 Utvb now,tvbnow,bttvb【氣陰兩虛／生脈飲】os.tvboxnow.com% J6 K l+ d: W$ \. X% K
# {* a, f; Y( j+ \3 y6 B公仔箱論壇此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。 # F, ?2 q; F h' y4 I( Y% I+ D' p
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。! b. B5 H; H, K# L' D' Q4 H7 {
6 U: p. R& ?8 n Z' c! L. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |; J; J) \' D. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; Q L9 L/ N2 \% F 【肝氣鬱結／逍遙散】) Y `( d3 \9 z( x+ g5 _% e4 F6 x
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若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。 2 {2 {" }2 i q1 H7 V" K2 A2 o: h* F8 H, ?0 }* I
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。 % {7 n3 q& H1 j2 W) T' X1 y0 @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# D* g9 h; M& k: W- I4 H& e0 H% Q
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& o$ E% z s# k1 N) s% dtvb now,tvbnow,bttvb , `8 y( E/ o9 e9 B" I8 _% C) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % m; u+ w, j+ |7 `1 \os.tvboxnow.com C1 N. s+ O: h2 J. z 【腎氣不足／六味地黃湯】' ]7 ]( O [- m) S h7 g
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較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。- r* I% ]5 h$ w# R2 _! N
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● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 g( l# n3 d: i' m
