標題:
[健康資訊]
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-1-10 12:24 AM
標題:
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
9 d8 [( @+ m3 V
* |. T% n) E# }; m1 o1 C: ~os.tvboxnow.com
3 h( u, n0 h# B; S
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
: [' S9 @2 G0 P: `+ W" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X3 W8 y1 N" h+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb2 T- m* w; y+ C5 v
os.tvboxnow.com. J( m* |% I" G0 g3 K
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
/ Z/ J- v% X R公仔箱論壇
6 Q' Z# u% v* c. z" x* Y- x' u
膽固醇濃度過高 小心引發中風
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ |' C% t3 w# e" x6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ p/ z1 }5 [+ b7 p' Z7 j
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
7 y1 D2 @) X2 a" F
7 K4 E3 x) h( J5 ~; F V+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
公仔箱論壇) A& y/ D( E6 T% B) O% T2 J L
公仔箱論壇9 I5 i( I, {( i$ @8 W
$ G1 V0 k" G. i0 L1 O
【控制膽固醇的方法】
z% w+ [: i; D& O/ l* r9 u, Q) g; C' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, M% B4 K8 ]3 \9 ~, o* z- I
1.減少高膽固醇食物：
, s; T( E( f( Z1 I% r4 aos.tvboxnow.com
* k% l$ l6 y: |4 w" J0 v# T9 o
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
9 g7 L) u+ D1 H1 N
( K. H) o4 z4 L7 `* e8 e6 d0 f. ios.tvboxnow.com
2.避免體重過重：
. q: h2 }% _2 t0 {. x
1 F, p: y; }6 O4 o! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
+ ^: A" H' p5 L* m3 h! ?os.tvboxnow.com
; E( p+ {' P/ v" ~% `/ a G
3.維持適量運動：
* ~1 ~8 q5 B* `4 G6 a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ [, S) c3 m. a- m) a( X
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
9 a& S x i9 K% S. J公仔箱論壇
$ q, m: k* ` d: z8 M8 F
【醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇+ k$ `' g# j& O h
公仔箱論壇& r; V5 {; V$ ]3 {( |
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
tvb now,tvbnow,bttvb; l, b4 a* V& A6 q% _
os.tvboxnow.com1 W8 V1 f7 V2 r0 f1 i1 K, s( @
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com1 W8 V1 f7 V2 r0 f1 i1 K, s( @