標題: [健康資訊] 白髮狂冒！女貞子+旱蓮草茶飲養髮 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2014-1-8 08:40 AM     標題: 白髮狂冒！女貞子+旱蓮草茶飲養髮

明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇0 a( b& S1 a; Q  Q, o+ V! Y' ?/ |4 p

& f5 O& y9 u+ c【何首烏燉雞湯】
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$ l1 F" g' W0 S( u6 d5 n材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。, G- F* A3 s! k) @' K$ y

. M$ @  W9 a, I* }. k9 ^. H作法：一起煮成雞湯服用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* B8 o  G7 R* P' m" z% C
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功效：補氣、補血、養肝腎。os.tvboxnow.com, u  U* c6 Q$ ?) Z+ y

9 ?; C% g) A2 _$ q; k& u$ j" e備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇8 M  W! [2 M  ]3 H3 Z/ q9 @
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/ W2 x6 `( n! ~0 U! o除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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) ~9 j3 S( f" W) D, W【桑葉黑芝麻糊】
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( V* ?3 P( h2 _0 \7 i公仔箱論壇材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：' V& D: B, I. Y4 ?0 @% `

; d8 U5 v. P8 h, W" q# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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) @9 n7 n1 |9 i& _4 ~2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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9 D& R- Z; L% q$ ~作法：一起煮成茶飲飲用即可。4 Q- e7 Y( j% L4 r

. |1 R6 x* a7 H# x" v- N功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。& L4 I6 f  `1 k7 h$ y
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇5 q  A7 }# y1 M/ w5 |. \- ~

3 h: L  k7 F* @- w8 L壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html

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