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標題: [中式食譜] 補水果饌高纖添營 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-1-7 08:25 PM 標題: 補水果饌高纖添營

補水果饌高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( |+ q0 w" }) Q
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb( |6 b# h- h6 T- }3 T- z1 E# x
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　　材料
　　雞柳160克* F8 b; C; y( ~: y5 a6 p
　　鮮桃子1個公仔箱論壇( A; a+ `0 M: a# N; t
　　青椒1個
　　紅椒1個
　　洋葱1個
　　薑2片
　　油2茶匙0 f4 O& u6 J* g/ r0 e1 _, f* @$ v
　　醃料tvb now,tvbnow,bttvb$ y- D. j1 j/ J+ h
　　粟粉1/2茶匙os.tvboxnow.com$ j& J' x: t' j1 {7 P% a
　　鹽1/3茶匙
　　黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb/ B  I; @+ }0 i  D2 Z8 _/ k
　　調味料公仔箱論壇. r3 w2 n% d0 b/ ]6 j
　　鹽1/3茶匙公仔箱論壇1 V* W) t" @5 C; O' a' ^
　　糖1/3茶匙
　　黑胡椒適量公仔箱論壇" ~0 S7 V4 I# I( c! u( G, S# D
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　　製法
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1.    雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。

2.    桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3.    青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4.    燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。os.tvboxnow.com* K  U/ u  ~. m7 V4 f& d$ ?% `; ~
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5.    再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。6 k' k" W* H; g8 M

6.    雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。% ~9 a; c" k9 d, f) O

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   ■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb2 z& E3 a# q6 E" a* |
　　（健煮意）

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