標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
- A& Q! S0 J7 _8 z
支撐角度比地面多
tvb now,tvbnow,bttvb: L5 j7 B# b1 v1 }$ [/ M
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
os.tvboxnow.com% }! d" @. T' h. b
os.tvboxnow.com( J- v- m u) O; {) F- {! L3 G0 _+ P
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
" {1 f# L& n" o" G( M: n0 P# r+ `os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! x* }& g/ C& {6 x/ {
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
( x/ X: E, h( s/ v) `
- p9 U! M9 b0 m) H1 w7 E# U: qos.tvboxnow.com
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
! Z( J* z# I9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 R+ T# I2 K0 |6 b# E8 a
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
% h, h" t7 t! q7 D6 F$ Xos.tvboxnow.com
" u% K& m7 d% \% Z1 t i
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
) C( A5 n1 q$ M7 k# ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 f8 {3 L2 X+ |/ c8 { a5 J
os.tvboxnow.com/ f1 f |9 H, z# E9 T, F- Z
克服跌下「心魔」易上手
* u: j3 m/ o0 k2 L$ V* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c. H- x; H& a% E7 l- r4 p: {
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
tvb now,tvbnow,bttvb0 g [0 ]) {- E/ x; j/ d6 L
) x: g& _( ^7 |/ |& i" v
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
) Q5 t" g9 v9 R2 ?: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u q8 }0 w6 U/ ~
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 p& K- ]! K) c) I
7 i d7 V4 o; h3 M0 C) k1 U( v
y) X; X# N# Q1 Z1 M! h) `& ?0 B公仔箱論壇
動態更多 不怕沉悶
, |+ W$ x8 X3 G! e+ c! o; g5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% r( p: T* P9 T6 _, `0 ?$ }( e8 U
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
; C* f- r$ s! s, T* h Ttvb now,tvbnow,bttvb
- _* Q3 i; w5 V6 v2 e公仔箱論壇
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 C4 E3 y( x9 \ n
6 A: l% z$ r# \ G5 ?
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 C+ R. m/ C. `: P
公仔箱論壇. `7 P) }0 j; m& J9 h* V6 z
Aerial Arts Academy
公仔箱論壇 V6 {& v s" t' l- p p/ }8 R2 G
tvb now,tvbnow,bttvb; ~) r6 k! i: y
查詢﹕2375 8088
2 C, Z& ]( Z% S/ Z6 B! h1 n, E
tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 g9 E, b2 V
( W: g) h$ i1 n' X# u9 A m' Gtvb now,tvbnow,bttvb
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
公仔箱論壇: A2 _: D4 q4 {+ ^/ a
" i0 s4 A( T6 \& G- Z4 }
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
公仔箱論壇4 @1 e/ t% G. e$ C) }8 ?3 \
7 p0 k2 u( z0 E" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
tvb now,tvbnow,bttvb- T! z3 {" P. [: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; R& H/ z- c
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
公仔箱論壇7 }/ D: f* E0 k; v* l* m
% `. o5 f2 C7 W8 l' w$ L6 o4 o
協力﹕Aerial Arts Academy
公仔箱論壇4 l0 F$ e! L8 v7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- A9 L0 |% a- b' i U, p# D" u
文﹕蔡永中
) R, h$ k6 j2 I/ y) {2 ?6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* z5 r6 e q& d6 |; E. w
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com( J- v- m u) O; {) F- {! L3 G0 _+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 f8 {3 L2 X+ |/ c8 { a5 J
7 i d7 V4 o; h3 M0 C) k1 U( v