標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" ^1 M2 M( V
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提子汁……500毫升公仔箱論壇: Z( }( N: J# P. W$ C& M

$ v8 Y! `( T" y4 v7 E7 D1 f0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb* f3 T2 A' X/ g5 [2 ?- V9 d

3 \" T$ Y, e8 S: [& f罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb0 _, r9 @! A9 U. A

7 D! |( s5 t! C) o+ j公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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熱量105kcal6 Z0 S% n1 M9 c1 R

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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明, O$ G0 W6 P  R2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 Y' g9 ^5 C  P
文：曾明

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