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標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]
作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

, y( f( F6 v- h( B: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [& p- R) s8 L
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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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7 q3 j  _' V% N雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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7 B3 I+ N- r7 ^% O* {" q5 \$ ]# I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( a% T1 P+ |' ?+ r  p' e8 C7 R

' `' D/ R2 |  _& e& @公仔箱論壇提子汁……500毫升0 b: ^. r2 \6 j+ A: m

9 w" m% ?5 ?( p: m8 ~5 Y) A* L雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb0 u! p% G! N' S* E

( V: {( _) L* D. Qos.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( A% P% ^6 q" J

2 L' |1 ^3 M: }% H8 dos.tvboxnow.com做法﹕
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3 Y6 _8 a8 d1 `  c' p  r! `( A（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 W& f" V4 |) `# }- f

6 w! H5 |2 F& D8 i5 t) O) u公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用6 i* G4 `: A# S2 B# m& A8 E

0 w! y3 L6 R, K2 u: N/ z7 V公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
" Q* L$ C# _: a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' T9 K1 i5 J% V# `
營養分析（每份）：
3 Z" V9 t, k( K, Q9 U1 m( N. O公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 l- ^7 A  L% I* w
‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇7 W+ Y" ~: x8 ]

- w# K: `& p2 [- B1 f3 P熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb" p1 Y- |# z7 v
公仔箱論壇6 i8 {7 i! M, Q" ^6 q' r. t3 J
脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb/ I9 [. Y1 \/ K: ~  a, t1 o' u
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‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
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' I* V- d6 M+ S' h0 c+ g& R公仔箱論壇脂肪 2gtvb now,tvbnow,bttvb/ r" Z( N7 @0 Z) Y$ Z8 k

; B) ^) h6 t0 n食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
1 ~4 V  B  j$ I  h! Q6 R3 l1 S公仔箱論壇os.tvboxnow.com- i1 m  O8 e" w8 A1 M$ s) _4 l+ `
文：曾明



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