標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉tvb now,tvbnow,bttvb( u' Q& Y4 M2 [1 O* c# |" m 由朝到晚

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- I1 V; g" g* P6 |公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）0 Q: o# {1 |3 K/ I
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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7 I6 \1 M* R* O9 L) h8 P公仔箱論壇起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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& a6 l6 L3 n0 n$ N4 O7 \廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）公仔箱論壇) S: o( ~5 _( X% f& p! @$ U9 S

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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨公仔箱論壇/ M8 _* S" ?/ e5 |' v9 Q7 p

; Q( ]1 f9 w/ J* @廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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9 F9 m. ?/ o2 g: ~1 S5 ^正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 k7 I2 z+ ?0 E* A" h

7 j3 o9 ?# Y7 L4 N' q+ h3 K牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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8 t0 O4 u8 `( D% w公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 X! z' X5 f: ], {

+ w- U: g& q1 i2 X' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙+ K6 Z( [& L- }+ [  V
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒0 w& e7 R/ @# q4 T; y6 r7 @
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶os.tvboxnow.com4 ]8 F% I. @7 E/ n' n$ Q$ y: L3 Y7 `
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb# k; O; E: G- z6 L6 V4 q4 v

& E# K% p/ M' |/ Y( J/ n# m9 u, `公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
" I; m$ ?, O. [  xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 ~* F: |5 G" b! R
正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇3 J3 Q" k& w+ A3 v  r2 |$ z

3 n% N. X. \! l9 P& M$ Etvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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9 S5 Q, `4 Q" N1 r0 s% r廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。% M1 o! v* E- X4 D3 S2 N

  N+ T- c! y( ]正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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) G) E: ^$ u4 L21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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/ a3 w: z6 _: Z% s+ hos.tvboxnow.com一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣# r/ }  l- J& r4 T

! a- M" |# ^+ {. Stvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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# h2 J# ~2 Y6 V" m& _0 R- Dos.tvboxnow.com正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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- K/ U! A- S% U  F0 @- a4 i) Ntvb now,tvbnow,bttvb01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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3 `0 |1 r; n& _2 ?8 k熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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; K# i+ g: N0 {: V. P+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。公仔箱論壇: {+ ^$ T" ^( \" Z* L

8 z, y+ y( p0 ?, d9 }0 v' k5 U3 m公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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6 L4 U& `( x/ G- P公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。* @& {1 t2 k. G9 P
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙os.tvboxnow.com& R  P# ?( E& ^

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9 ~6 e0 a, O' `5 K5 H; Y  l* g# Ytvb now,tvbnow,bttvb編輯﹕梁小玲

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