標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉* _% g2 V; |6 y- C$ h 由朝到晚

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; D' }1 F4 M5 W- A$ {7 E想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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1 V" S) m& V3 }+ r7 b8 ?# K今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇1 x! u  z  Q& W5 {  U
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）2 f, j3 d  U# n0 o6 u  I. a' f
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷& Z  H/ V9 o  D1 |4 b# H; ~

& J; o2 P" ^! ?- b" Ntvb now,tvbnow,bttvb起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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6 E3 h; i- H" ~, Atvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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+ f" L; I2 \9 {6 ]6 t* _公仔箱論壇正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i$ @( t; L9 y: k; g' K7 U

6 e1 J! D7 C. V2 |3 q( w2 R刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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" S' ]" y2 i6 o9 ^( ]% Vos.tvboxnow.com07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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. A! n5 e+ S+ ^5 o/ \# k) s9 s刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可0 `, X) r, E- t% l

, U, [/ t# H6 z- S公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇& ^5 z* O+ t) ?+ N
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$ Q# G! @( A! I5 [  A13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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% H) X) f" d$ [' u0 X. Z1 r: |7 s公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險( d4 L3 S$ Z# U# S3 u( F' j
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y& N9 p! l6 {, b$ b0 I

) ?4 h2 |5 o' ]" ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. e7 Q/ ~* w* G% Z; `
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
% s* X& b4 a6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% Z( i: F9 P/ [2 t
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。公仔箱論壇7 B" Y% |* q/ F/ U! y

" v4 C+ a" p' e  K) G* `! L  E正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火os.tvboxnow.com8 ~3 w7 x  ~! E4 `' L

1 `4 Y; m8 ~4 ]& i9 T: o廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。( ?: T8 V3 H# {

6 Y' S/ O; Q% |0 b# f正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙公仔箱論壇) P! X7 B" X% D' s+ A4 @: x

) N! D9 U8 Z. i/ Ntvb now,tvbnow,bttvb食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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3 u9 m. }* g, a3 z" qtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
$ ]: B# y4 r$ v/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ Y- W* @# t3 S, B/ O
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb' s( L2 W  {/ |6 _; ], O: t

% i0 T  M6 y2 c0 @$ V( v- r8 j! i* n公仔箱論壇一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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9 K# m$ V0 o3 W% {4 @* B7 T4 Wos.tvboxnow.com廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。$ s# \" `- p$ q# B  ?% r

' w0 L: t1 y) S  {% jos.tvboxnow.com正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘, t4 M7 v, k% y" Z( ~6 g! }. Q
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水os.tvboxnow.com: {  k# T) C. f6 Z

/ E0 ~$ Y- l7 Q# V+ I; x; f公仔箱論壇熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x, ]7 t7 ~0 j5 v- W9 ]
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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7 |) Z% E+ i9 h; l7 c$ N公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可; w' W! r5 K2 S4 z: P$ \/ l
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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9 `6 _; G: {9 g' ]/ e! s/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙+ x4 U- s, W; n4 [+ M. c+ X' b
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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! ?0 g  N/ ^7 {, @9 w文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; j0 I& z: I3 N9 P4 A, Q
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編輯﹕梁小玲

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