" b" N a' K) S# R2 [3 ]. F位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。 , r; p7 ^6 @ g# v* Z& h$ J( _ % V2 l3 m2 F* v+ c R3 g7 sos.tvboxnow.com主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。公仔箱論壇9 ]0 U' p$ ^; |
, O3 T1 {2 \+ B5 z ★平日保養按「足三里穴」8 L. g2 |' X; R5 T$ g: n4 r1 a; M$ {
4 q4 J+ o0 i& a& `8 j, L, C1 Z$ ` 位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。 6 T p. `& n$ c. xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 Y" `0 |$ k0 [$ ^3 S 主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) N; H! [) f. D( M3 ^
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, ^9 e% w2 g- }0 F" \tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：- }; u, ]+ p/ q: K
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如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& m$ G7 e! U1 N) L
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但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。
