Board logo

標題: 茄汁可樂魚扒 [打印本頁]

作者: a25582991    時間: 2008-2-28 08:10 PM     標題: 茄汁可樂魚扒

相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素,而茄汁亦非常低脂,有助預防衰老、癌症和體重控制。
2 h9 O: Q5 V. Y2 i: ]- e7 r, Uos.tvboxnow.com
/ X( T4 u, ~- H: b2 e. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S9 k0 A  o* i6 ]2 b: c+ k) Vtvb now,tvbnow,bttvb材料
) ^: R2 k. n/ G: ?; M1 q' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇- S$ P; i, P9 P2 c% h, C
9 o* {3 M8 j; `, p
粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb" e# @0 [7 o! @' h; W1 K" T

3 K" ?% q7 K$ C5 K) Jtvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
( G  l/ \& l# O- m7 |4 B6 `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 p2 w) I: d4 Q
蔥絲 裝飾用公仔箱論壇3 Z# y/ u& [' Z% V! }) L

" Q' J1 S! n! X8 p( y1 x
- w( r5 g4 o! @6 s' X製法tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 T% p) l+ ?$ g6 [& ^7 ~2 K
1. 魚扒與醃料拌勻,拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' `" L3 s# l: Y; j" A% ?& \) G
+ Z' \4 n9 _# H4 y' `7 T8 ?
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透,上碟。
2 a+ v6 r4 r: U6 W1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! O2 }1 n% y/ t; s( o
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥,下芡汁煮至熱透,淋在魚扒上,飾以蔥絲。公仔箱論壇& [- C0 S, G$ _" E- q1 f, T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& I/ G$ {$ e4 x! @
公仔箱論壇; P6 p8 y) j7 R; W( I  c. m5 k( b
調味tvb now,tvbnow,bttvb% f" k. J& L  C1 ]
醃料:
6 @& |' S. c2 [' g+ M% g公仔箱論壇
  _+ b7 J2 b6 ]4 o4 w& _4 Fos.tvboxnow.com鹽 1/2 茶匙,os.tvboxnow.com0 w( p! S8 l6 r8 w& t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& e; t& c: ^! V: p
胡椒粉
; I  s# Z- ^! l+ p公仔箱論壇% l! I3 P4 I1 t4 n0 G, I9 Q
公仔箱論壇/ t- ^- I( ]! @* F* F0 U2 }) Y1 I# d
適量芡汁:
: k4 _  O, }! ]" Z9 P7 e7 B0 \5 P: Btvb now,tvbnow,bttvb! @( A$ g" c4 N8 d# _0 n) V
茄汁3 湯匙,
7 a) }$ x1 G! F+ V' l公仔箱論壇8 J. T+ C& ~/ W
可樂 8 湯匙,公仔箱論壇' p0 ^* S/ `3 Q* j

9 x1 B- r% c5 Q) C0 J0 p粟粉 1/2 茶匙,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% h5 k! I/ D! f! K; D

/ W; l4 G# m# k5 M) P. m+ Z& ]tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙
作者: zilenazrael    時間: 2008-2-28 09:19 PM

好似好好味,想试下整!
作者: sheally8166    時間: 2008-2-29 12:38 AM

Thanks...
作者: leesam    時間: 2008-3-2 08:27 PM

Suggest to use the chicken fillet, is it OK????:014: :014: :014:
作者: UBAH    時間: 2008-3-3 11:33 AM

我試過煮可樂雞翼,有你呢個食譜今次試吓煮魚扒先!
作者: starysky    時間: 2008-3-3 04:26 PM

Never tried it with fish , should be tasty too ^^




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0