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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. K: L# X0 `3 g3 _
●(一)《“肝將軍”怕堵》os.tvboxnow.com, E1 d, M. ~- b1 _+ i
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但tvb now,tvbnow,bttvb4 c2 `' K: d8 E
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。公仔箱論壇( @1 V! Q2 x2 a
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從
而導致肝血不足。公仔箱論壇2 V  D3 S4 s8 a, O( @, _
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ S: b& s' F  O( K' C, m
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●(二) 《“心君主”怕累》
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。公仔箱論壇  o% {. Z4 {) {
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易os.tvboxnow.com9 _. u4 L9 w% i
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。% n9 l4 q, j: I5 \. i9 g: W0 S0 A. _
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放os.tvboxnow.com9 j  O! h( T5 E7 C+ z: `4 o
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb# {4 [! R4 M. \. Y! _, e
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌0 t, L  q! f# H: a, ^- ~3 A
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。公仔箱論壇! z; Z: g" e6 R, Z- }2 x2 ^
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●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。公仔箱論壇! @9 m' c: W& S  G
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, ?5 \6 X* L. Y. T/ q7 T
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I: z( v3 U) x( @) X: Z
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，os.tvboxnow.com. Y7 _5 t1 m. B3 r
從而影響食物的消化和吸收。公仔箱論壇+ f* z* K5 \3 s% |4 @" D5 w
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、公仔箱論壇, g7 N# ~% l3 ?
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、公仔箱論壇/ H0 s- r& n8 h1 J
經常拉肚子的人也不宜久服。os.tvboxnow.com( S0 ]. a' I# e
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適5 x6 M0 J: M9 G$ q$ l) P2 [& H
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9' D* E8 ~6 p# w6 \  k4 O
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。os.tvboxnow.com) d1 l% f2 i5 M. ?3 g  H
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●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。) n( r* Y% q- q9 v, k& i
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以os.tvboxnow.com- t8 O: w  [: G( J! Y& b' ^  P
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。/ b1 h8 K" @: j5 Q4 |
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●(五) 《腎怕缺水》tvb now,tvbnow,bttvb* n5 m' J" w. G& D1 T' }/ d) y
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。os.tvboxnow.com5 Y! U7 N" ?$ ~8 j. W
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" E5 u. J6 e3 |8 a" i
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(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb0 q# I6 u! X: h1 `7 R
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，$ \4 x8 Z3 j, F+ V& W' m
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振4 K6 o% m6 K* q
等現象。

■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。

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