標題:
[健康資訊]
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-5 10:37 PM
標題:
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
7 |2 Z& Q6 }, }公仔箱論壇
5 e' N: @# H( v; Z% v( f# Y
os.tvboxnow.com+ R+ w# i; V: D, Z. Y5 Q
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
* |( |2 O- m- l+ u( @& }公仔箱論壇
, f& \+ y/ O$ y' g( |" ~2 r$ m: `
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
! l2 c6 R2 M# l0 R0 x0 Y
% q$ U( N6 ]* C5 \' `5 e0 xos.tvboxnow.com
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
9 X) y. q/ `+ x! F# {$ `tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com6 n4 Y4 F1 b! p
【首烏丹參茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; x. k. Y' G6 k- P
7 H5 r: r, j1 g
材料：
何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
2 r; B5 e2 ?9 f, C: i! U* E v公仔箱論壇
' B A2 c3 D+ W* C: S" W
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z e. y& i1 M; ` I$ J4 u+ T
1 X3 O% M* s. s bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
公仔箱論壇; B9 V# [7 {+ }! E& R, ]0 w
& N# X" q9 Y# \4 b公仔箱論壇
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
" R& T5 v, q; N u3 a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 a9 K9 m3 I% n
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
' s' s+ L/ C, i6 A# i2 |
( v% X, D% J* ]* P2 g公仔箱論壇
吃法：
代茶飲用，每日1次。
% W8 v, g6 B# `8 V& e公仔箱論壇
os.tvboxnow.com |% o% m- A3 c- P% J
效用：
活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
+ J W4 ^- `( A% i7 Z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l. {! `' t! D/ s, T, t* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
備註：
孕婦忌飲用。
os.tvboxnow.com& r3 _. l) t9 _
公仔箱論壇4 V- d* B" f# M5 I/ N# V" v# y
公仔箱論壇. X' b+ ?- k: |- v; t9 V) F
【蕃茄芹菜汁】
+ z4 z7 R1 G" v) l7 G8 x
( q$ m. O& q6 b- vtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
% C t" U1 c8 m8 I* Q# E. Los.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& A, H( T2 l) D2 A
做法：
公仔箱論壇3 {4 x j+ y. P
tvb now,tvbnow,bttvb: G$ J' T, n/ M0 } R; ]
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' n% R) t0 i$ N- y
* s& Y5 a" _; [2 l6 J$ G5 F' X公仔箱論壇
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
8 G- B0 A5 ^, b
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% l8 I- B& P5 L% ?
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
3 Z5 c! ?* P: m' l( Bos.tvboxnow.com
9 R2 Y1 ]2 S6 `; ]公仔箱論壇
吃法：
每日1杯。
# v, `7 \ c( {3 B1 [6 ?1 w: [+ [tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: U2 A' P S7 _4 y5 D P9 b" D
效用：
富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
tvb now,tvbnow,bttvb# s7 a! X3 y3 ?4 r( ^/ O* X
/ \ ~4 R4 h. i4 Eos.tvboxnow.com
【健康小叮嚀】：
. p( V$ W8 M; L. [4 B
- n+ s, P8 a6 ~4 j, o) o
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 L( x) L7 f/ V/ _6 `0 A
* _9 u5 E s2 X; i8 N( \
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
