標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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4 F8 w7 F6 b1 {6 R1 B0 a　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”/ H6 t8 R" x' O( F
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　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb* C- q, l( A9 i4 {2 a1 Q7 e3 W

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; Y2 `1 B8 F2 `( ?1 [　　前列腺保健之“吃飯”。
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　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。$ ?3 f+ l5 Z) T! _  S
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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇8 F4 _$ @3 [, |% n6 ?# Z% {& G
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　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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1 A) z: f; f( o; V2 A　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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- f" A; p! }: A. x6 Z$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 T+ `+ V, h% V/ |5 \. a. L& h
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: h0 v+ C6 f) ?+ B: b- J1 O5 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb% n) o' W9 [; e

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* e4 d& \' ~7 i! I/ b% _) E% sos.tvboxnow.com　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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% _7 s8 A" A+ O& G5 z4 U3 l  B- E公仔箱論壇　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5 A. V+ k! T0 ~6 ~9 y

; Q/ k8 I. ?' K' |' P. w' g$ h. ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z3 X1 j4 g- g3 e( |8 Q
　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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& l  M: O, Z: Q7 P" ftvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“行走”。os.tvboxnow.com- u* D+ V  }! s
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　　行走方面，就不過說了。
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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* N; Y: N2 u  m

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　　前列腺保健之“娛樂”。$ O$ w, N: O0 D7 m- F8 i0 ^5 `; T3 |
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/ n. s  _; Z3 t0 w, Qtvb now,tvbnow,bttvb　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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" o9 P  N6 t8 }( p2 V公仔箱論壇　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。' J* ~: m2 V+ T
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8 t9 `. d( i, g- |6 {tvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“睡覺”。
" ]% p5 }5 D) J- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ^% n6 I! E1 `, v# G/ G7 G
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　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。& S0 o5 b* g* _5 u
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　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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8 G: Q2 ]! T" `" m　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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