標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 W* _, I! a6 [! s* o, L' U

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　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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2 L9 T7 n# `) Y" D* G, o公仔箱論壇　　前列腺保健之“吃飯”。
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　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇" N& v) ^; D+ p; H9 [) h

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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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( z/ }1 k, ]" ~' ]9 W3 ?6 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 C! V# ?& d% p! U

7 i  l6 e: L4 U- l9 Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ R" m/ j9 \% @9 ]! ]
　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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　　前列腺保健之“工作”。
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9 U' k5 B0 e( [: R9 {9 ~& v; `' I+ U5 M　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。. d7 z* R, |/ k, z
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: u: _" l2 j0 [　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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/ I$ v6 w3 c2 p; n4 P% K* J3 x1 Z　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。os.tvboxnow.com" T$ r# G" d( R& e2 j6 F- ~

. U- `( t+ R) {1 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# W& L& y- ]0 M
　　前列腺保健之“行走”。6 m/ ^, P+ R; D1 I  t( A2 ^, N8 Y
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2 W" g- C* b, \& r( g7 ttvb now,tvbnow,bttvb　　行走方面，就不過說了。os.tvboxnow.com2 O* I& b# O4 z: N9 e
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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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& l, D% T8 v$ L1 T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　前列腺保健之“娛樂”。
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　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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　　前列腺保健之“睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb  j5 M, z" \0 o; p

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　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 e: O; o! [/ e, M% a& U, D9 Q; N

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　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。, F# F% z& U8 S! b  t5 }: u

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1 q2 d* g( M' U6 c, P6 J" O7 x6 ]公仔箱論壇　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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