公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-11-19 06:41 AM 標題: 久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。公仔箱論壇4 A4 u& v! O  ~* U/ Y2 Y  ?
os.tvboxnow.com( L  O3 H' a  D
tvb now,tvbnow,bttvb. i: ~% h4 |2 ]( ^& l
久坐導致氣虛　加快女性衰老; v- ^" y5 R+ O4 S6 g5 H
公仔箱論壇3 l6 |% o2 o* f
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。

久坐壓迫膀胱經　容易傷腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! w# P8 F6 R; n

除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 M+ B3 p% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 ~9 R: Q' O. b
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。

久坐傷氣又傷肌肉　試試食療補氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 g: I0 ?9 _. g  ~
1 X% ?/ d4 L: V; L: Z  D
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
os.tvboxnow.com5 N3 M4 s% F4 l2 o9 f
【四君子湯】：
- G7 T2 c# E' t- l9 o! ]
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。os.tvboxnow.com7 y2 c( N3 [% z$ V1 Q
4 ?' g- r) v2 f6 _! F
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。8 \4 M3 h$ j$ S

【八珍湯】：& @0 \! ^9 G& ~7 ~' l

即為四物湯+四君子湯os.tvboxnow.com; G2 [. C* o$ D6 \: Q

材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。

效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。' ?. L" |6 W; n7 c" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i5 k( s% g. ~! \1 e
【醫師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb! w7 k! p( F# M- @
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。

作者: 柔 時間: 2013-11-19 07:15 AM

好有用！多谢分享！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)