呼吸困難是慢性阻塞性肺病（簡稱COPD）患者的典型症狀之一，嚴重時會影響外出意願。一名參加「勇健肺」病友團體的老先生，平常喜歡到戶外遊玩，但罹患COPD後，因不喜歡帶氧氣出門時接收到異樣眼光，天天宅在家中，心情壞到想自殺，還好經過治療和「呼吸活力健康操」，訓練肺部功能，已能暢遊全台灣了。公仔箱論壇+ n, F( v3 y3 C( Z1 V8 }# U
. c% S/ B9 u% |/ R+ c) L( D公仔箱論壇肺功能太差 COPD呼吸好難 8 u& M; e$ H8 m- u$ E( j' Jtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中華院副院長暨胸腔科主任林慶雄醫師表示，引發COPD的主要原因是抽菸，患者常有吐氣阻塞或不順、咳嗽有痰等情況，生活品質大受影響。 / B) z, v0 @' m l4 n遠離COPD，永遠不嫌晚！臨床上發現，無論患者抽了多少年的菸，也無論每天抽多少支，只要停下來不抽，呼吸道不適的症狀馬上會獲得改善；停菸3至5日後，喉中的痰會減少，咳會減輕，呼吸氣短也會變得暢快起來。 7 Y1 l5 E. c* o' I7 T" w戒菸搭配中醫的肺部保健穴位、營養諮詢、物理治療、正確藥物等長期且完善的治療規劃，COPD成為可預防和痊癒的慢性疾病。此外，透過呼吸和運動訓練，也能強化肺部功能，增加COPD患者的耐力，減少不適症狀，進而改善生活品質。 0 g; T2 v$ u" J9 h1 h * F" V |- [6 ~" ^0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升肺功能 練練噘嘴和腹部呼吸 1 W5 M+ g+ V$ I7 ?9 {經常帶領「勇健肺」病友們做活力健康操的有氧韻律老師李靖薇表示，「呼吸」與人的生活密切相關，多數正常人只會在承受壓力、生病虛弱或運動過程中氣喘吁吁時，才會明顯感受到呼吸循環系統和頻率的改變，但慢性阻塞性肺病患者因肺部功能退化，對呼吸不順和困難的感受度更強烈，甚至會嚴重影響生活功能。 : d3 V# c* t8 R& h8 S7 u8 Fos.tvboxnow.com不過，透過噘嘴呼吸和腹式呼吸的訓練，可幫助減少呼吸頻率，增加吸氣容積，當遇到呼吸急促的情形時，才能適時控制呼吸。os.tvboxnow.com6 h5 V: y8 a. W- H
● 噘嘴呼吸：以鼻子慢慢吸氣且默數1到3，再將嘴唇噘起如魚嘴，吐氣並默數1到6，讓吐氣時間維持在吸氣時間的2倍，可讓肺部有足夠的空間吸入更多空氣。 O5 P( c% ?0 z. L: ios.tvboxnow.com , f, |- n- f" s+ `tvb now,tvbnow,bttvb● 腹部呼吸：是以橫隔帶動呼吸，民眾可一手放在胸部、一手放在腹部做練習，要領在於吸氣時會感覺腹部鼓起，吐氣時腹部會凹陷。8 {" i$ E* a7 ?" S8 t
5 B' u& {( I* S) \tvb now,tvbnow,bttvb 1 x. r* Z/ \5 ?公仔箱論壇呼吸+運動 預防COPD更有效 # \$ ]; u1 Q5 n, `, j8 `呼吸訓練若再搭配適當的運動，有助於調整呼吸速度和比例，更有效控制COPD穩定，預防復發。以下是李靖薇老師所做的呼吸運動示範。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' v" P6 X- ^4 E$ o2 t: Y |: l 【活跳跳運動時間】os.tvboxnow.com f) D/ w7 e) R- w$ N# P8 t# K
● 說明：依個人習慣選擇站姿或坐姿，以及呼吸比例。 ) Y: j2 c' M \! Htvb now,tvbnow,bttvb * ]; m) s& e; Z0 h9 O$ b● 示範1：雙手至腹部前交叉，吸氣雙手上舉，吐氣還原動作。 5 _$ R7 Q# S8 z# A: V# Vtvb now,tvbnow,bttvb5 X0 @! Z* M8 E2 e1 \0 G
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& i4 f! { L+ N, N k, p7 m( uos.tvboxnow.com● 示範2：雙手置胸前，兩手交握，吸氣掌心向前、翻轉上舉，吐氣掌心向內、圓背腹部凹後拮抗。os.tvboxnow.com0 W8 v' y: y) t: }# W
