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標題: [健康資訊] 坐姿不正引坐骨神經痛 [打印本頁]

作者: sgking777    時間: 2013-10-28 06:40 PM     標題: 坐姿不正引坐骨神經痛

現代人平時少運動,長時間在電腦前保持錯誤的坐姿,背部容易出現酸痛。
) h, l. M* O7 b! c- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而日子一久,疼痛不減反增,最後延伸到後腿部,這種錐心之痛,最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。os.tvboxnow.com  f* T8 K+ W0 h0 K9 [, U

/ Z+ h$ `; r5 s1 e如果只是局部腰部疼痛,沒有延伸到腳,只能說是下背痛。不過,如果這種痛從背到臀,再從大腿後側延伸到小腿側面,好像順著一條神經線痛下去,就是坐骨神經痛的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 ~- Q1 d( q. O( r. f" }5 b2 n
許崇義:司機白領勞力者易患病
" O  U1 r+ o8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專科醫生許崇義表示,坐骨神經痛並不是一種疾病,而是一種盛行率極高的臨床表現,幾乎每三個成人中,就有一個會受到這種問題的困擾。公仔箱論壇/ A  ]4 i. Z0 i! n* s7 j+ f2 a
坐骨神經痛發作時,持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
+ Y: u; v; u, |* g$ X/ e( G“臨床上,病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度,如果感覺腿和腰部都會酸痛,幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
, g# [  e' i( [0 k: i9 ]) f! f3 \公仔箱論壇他說,這種痛楚反反复复日夜折磨病人,有些甚至痛到無法站立,嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
- t6 Z4 Q& H) t% u0 g  f7 G7 M公仔箱論壇他說,通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者,甚至是孕婦,都容易患上這種職業毛病。公仔箱論壇3 L6 S7 B& Z0 ^# a4 i) x
通常一個月後自行痊癒
; m: P  q/ K8 L" H3 p5 ~( n公仔箱論壇80%病例屬急性

; U, e( V& P4 E! x- q許崇義表示,坐骨神經痛分成急性及慢性,大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時,他們只需臥躺休息一、兩天,減少活動,吃點消炎止痛藥,疼痛都能夠減輕。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* {4 J  Q' x: w" N3 L* r
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛,很多時候,這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
. ]1 d8 J3 b( z$ o3 s7 J他說,如果還是酸痛不止,醫生就會採用各種物理治療法,如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿,甚至是貼膏藥,都會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- v2 e8 T6 N- W/ B" b7 q
“病人也要非常注意生活習慣,比如坐姿要正確、避免坐姿太久(40分鐘後就要起身活動筋骨),以及避免彎腰搬提重物。”tvb now,tvbnow,bttvb  X0 h/ L- r% b' ]" D9 H6 ]' N* e
他指出,三個月後情況沒有改善或變本加厲,往往屬於慢性坐骨神經痛,醫生就會讓病人口服高劑量類固醇,或將類固醇注入神經根部位,讓受刺激的神經根逐漸消炎,以減輕病患的痛苦。tvb now,tvbnow,bttvb# C8 X6 J# G- z- O/ j
另外,醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因,並尋求其他對策。# H& V6 F9 ~3 J2 {
不鼓勵病患動手術os.tvboxnow.com+ U: X& G7 P* C* ?0 o& p3 e
除非逼不得已,類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便,否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% W! P( P4 A4 k3 @9 x+ r. M, b
他說,根據多項個醫學分析,接受手術者與沒有接受手術者比較,前者在手術後的前兩年效果比較顯著,不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
. O/ y4 n, u; l5 I/ A' d! Ltvb now,tvbnow,bttvb他表示,醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉,手術成功率高達90%。
6 P3 H7 j6 Y0 E1 @- K公仔箱論壇20至40歲為好發群體
* Z1 `, F1 d6 v: s& [公仔箱論壇椎間盤壓迫坐骨神經引起

: l+ _- ]) x& L; o4 J坐骨神經是全身最大最長的一條神經,由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成,經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀,再到兩腿的神經。
2 i+ `" t5 a  ^- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許崇義說,脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤,當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時,椎間盤受到外力擠壓脫出,壓迫到坐骨神經,而引起這種毛病。
' ~* T/ b2 H0 Q& k7 w" j, d他說,其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染,脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛,也相當常見。os.tvboxnow.com1 D' c7 {8 `( d
他指出,20歲至40歲的人都是好發的群體,如果將坐骨神經痛的定義“放寬”,人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。1 U- H. o, h; s8 `  U* z& m  u
搬重物時分擔壓力
  o' a! e4 e0 Z: V0 A! }多做運動加強肌肉群

( R$ Z% X9 O1 e* K8 P- c* \. T% J許崇義表示,除了平時注意姿勢之外,搬重物時要蹲下來才搬,避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。os.tvboxnow.com+ Z8 j' p  E( R1 Y' W: g5 x. d
他建議人們平時要多做運動,加強腹肌和背肌等肌肉群,以便在搬抬重物時,肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 A- b4 L2 }
“多做一些可以保養坐骨神經的動作,如多做抬腿運動及仰臥起坐等,加強肌肉的力量,這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
. O& l* Q: x& l" m如何避免坐骨神經痛:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?1 o  C& {0 A1 C  ]
●坐姿要正確) J% u8 C$ P, N% B! K3 I
●避免坐太久(40分鐘後就要起身活動筋骨)" c9 r* ]1 L4 j: j/ M
●避免彎腰搬提重物1 C$ W8 U, }% X+ y+ T6 J! \  X
●多做抬腿運動、仰臥起坐公仔箱論壇9 k. F$ S% R+ X+ _3 ~6 N0 B
坐骨神經痛治療方法
- E6 D5 h- F2 o! [tvb now,tvbnow,bttvb●藥物治療:7 a& f  a) Q4 \$ z5 E" R) k
輕度患者可進行消炎止痛治療,嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。& ]; F: j% R) z$ E/ B; B& d
●復健治療:
! K3 D( t/ u  g* g4 y; ^# a輕度患者應該減少活動,並臥床休息一、兩天,嚴重患者會痛得無法走路,需要更長時間的臥床休息。
: R- C6 N! @" I2 ktvb now,tvbnow,bttvb●物理治療:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 ]; c8 F3 v6 A
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉,減輕局部神經壓迫的徵狀。
) `3 R# Q) z4 b; O0 ctvb now,tvbnow,bttvb●外科手術:
& \( l1 n, W* E. k! ^6 c6 w: @# O2 C公仔箱論壇傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術,手術的風險一般上較小。




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