在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。公仔箱論壇2 B. n' }% x5 T4 b/ K1 w
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不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。 , @* ^( l J! ?& v6 T+ v0 G p. k0 B3 E
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。$ o& ^8 f1 v1 o9 T" _7 \4 s X* ?
2 i$ S' E+ i* D: [# t6 D+ u$ [臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。作者: antimatter 時間: 2013-10-29 08:23 AM
