公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 愈吃愈瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-24 11:43 AM 標題: 愈吃愈瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb, C% S- o* N5 ?
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇: i5 `  i2 u# ?# |5 p5 Y
2 \+ E7 K& }" i% e9 F
2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb" b( I& \: L  X" V- {; m* s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 os.tvboxnow.com7 n. d. M$ D& a/ P% ]
' C! U2 N/ ~8 v( ^& ^* a( g% w
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
  B% G7 p2 q3 ]4 J
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 z& U. D( l% f7 R) S  ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ q) x$ W1 g5 _. p' P' b) c5 W
8.蛋
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
os.tvboxnow.com/ `: l/ z4 \' X- K
9.西柚 0 o6 _% X4 |4 Y2 v$ S
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
  t4 ^& h% X( X; G6 ]* t
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 " @/ {( V1 {1 c9 F  Q" U

13.花生 os.tvboxnow.com4 K8 G, Y9 Q& z# B/ L
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
os.tvboxnow.com% N( c0 l# D/ Q* M7 w
14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F" k% e. A) [+ g; O
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 9 z$ B. ^+ j  `+ k9 t' A

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。os.tvboxnow.com4 Q: q9 {! P2 [% A9 a3 \; p

作者: sleepd 時間: 2013-10-24 08:56 PM

這個太棒啦，感謝分享~~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)