標題: [健康資訊] 兩種食物 有助防口臭 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-10-18 06:24 PM     標題: 兩種食物 有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 P: L5 p) W* A
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「細嚼慢嚥」能消除口臭% v7 ~% m1 b0 Y; t' E5 ^

/ V5 \' L$ o7 K4 ]& Y1 o! e唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s0 B' {/ i$ ?# B- I

" N/ G- r0 s* b+ v8 @9 L0 Wtvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇4 n6 [) h% L4 s: Z* s
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胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇& p: \8 O$ F0 R7 a
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 e+ k9 E! t; c; S

" m4 m* g1 J0 T+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化
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8 F. a" L# t! u7 {0 ]tvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。. c# D; P+ G+ P) _; t: v
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb& u! [  q9 m) {, ?( @" L' q% ^
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）% E9 `6 F% u/ g+ ^& I
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
' A; e; W+ V* {% g& j: Y# Y/ oos.tvboxnow.com檸檬⋯ 1/2 個os.tvboxnow.com4 K# F6 y9 h$ R# T- J  S
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）" n0 n8 J" T; X4 O
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. |  n& J7 c9 j
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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: [2 }! w# [7 {. J1 D6 i- B2 ^綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb, N  Z% ?# I/ U. e  O7 h

! G; T' g' a7 @6 l# Otvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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; s( ~+ z- L1 I" p( |材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb9 n( ^  l) J" a" r' ]2 L
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
3 e2 Z8 q9 o! E+ e3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
  M! R: s) R' H* I8 Hos.tvboxnow.com昆布 ⋯ 長寬 5cm; C5 j; O" ?# n
白飯 ⋯ 1 碗
$ e; A0 i) j7 z梅乾 ⋯ 2 個
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9 v0 P; d$ w* n1 i: c8 y  U公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。os.tvboxnow.com, D" Q* q, ~( k6 \. J2 D) |
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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