公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 兩種食物有助防口臭 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-10-18 06:24 PM 標題: 兩種食物有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。os.tvboxnow.com- z6 d( I9 z! P  Q6 N% s
) W* l, K  l0 F) p1 q% R$ n- Y, j
生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 N3 T1 a, O* t# B

「細嚼慢嚥」能消除口臭

唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
+ W0 l" D! v; X
此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。

兩大食物有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb% x1 d. S* Y5 m1 B( K8 H* g

胡蘿蔔：抗氧除臭
2 k2 T, X1 z* f/ E; o. h. {/ T, N; A
豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
! Z, R! y" k+ F+ _% W; u; W5 {
綠茶：抗菌、助消化8 B! P8 z- ]: x; L8 I: [0 _

茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb  R+ r7 Q* C7 b; G& P/ v
* M0 r% @; X" h4 q% R8 D$ b  S5 c

--------------------------------------------------------------------------------

公仔箱論壇3 x  N9 i8 b* w) ?  q0 Z7 r5 h
【防口臭食譜】 # d% k; a7 _1 j! p6 w" Q# K/ H& A
. g# a: l: r( \8 Q
清新涼拌香檸蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* w6 s/ k0 z1 F; J
& a) ^8 [+ [/ L! a0 U
檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。

材料（2 人份）: w0 s! X; K3 J$ g9 U% |) e4 K

胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb5 C  M/ O. D2 X" I9 w
檸檬⋯ 1/2 個: X/ E% \8 k& c* x5 P5 i/ n. z
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
tvb now,tvbnow,bttvb) k5 @9 T" _; y2 E  D
作法
3 P+ Z+ R0 P: {, I" s
1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
. z1 n/ J6 G- }

綠茶梅乾消化粥
( f% {* _/ i' G
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" O& e6 P- N- r5 h
材料（2 人份）公仔箱論壇/ t& P- O+ W+ Z, ?4 h+ F
os.tvboxnow.com8 D, P+ l( m1 o# P5 M4 x+ T1 P
綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）7 V5 A9 |  A2 J; D7 F
昆布 ⋯ 長寬 5cmos.tvboxnow.com4 L7 n7 G9 R  c! U4 P
白飯 ⋯ 1 碗
梅乾 ⋯ 2 個  i7 u% H/ K; z) j3 G3 K
2 B: F6 K' u  k6 O" L6 I
作法
3 L" d6 `/ Y9 G/ y$ e
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)