標題: [健康資訊] 兩種食物 有助防口臭 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-10-18 06:24 PM     標題: 兩種食物 有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。9 A! S4 T- x  w$ T! M+ E; J  ?

) N/ x0 D+ c7 e生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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- j: p7 \3 r( X% \. r, a, K「細嚼慢嚥」能消除口臭- g& i9 H/ c4 b/ J
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。/ D/ ~4 o( L4 r$ B
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; {( P) l- T+ u1 ], B6 h

+ Y! z/ E. e8 u, X8 p公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭os.tvboxnow.com. u5 N/ O7 {' P* X( r
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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% M! `. O8 z1 q2 A5 jtvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。4 p) I  j) n) r# H3 G4 J8 y7 f, S7 P

: W8 k0 R3 V1 C- H綠茶：抗菌、助消化6 p# l# [6 U  n+ H1 m/ ]2 M
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。2 E7 d! J8 }+ M: Z. |+ w  f$ p. F! z
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- ^% ~1 P3 O0 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 H3 ?' K$ e% n' d' \" L
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【防口臭食譜】
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% D$ l" X; I7 t6 X公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
1 m7 d% u2 X4 v- x+ R4 Etvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。- w" d& q% a, B2 ]  E% }
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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- Y' f2 C. S9 b+ L/ `7 u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
' L# `" Z( g% Z% }水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
  M) `0 G+ v8 g% e昆布 ⋯ 長寬 5cm
' d# j* V) [6 T5 y$ y& xtvb now,tvbnow,bttvb白飯 ⋯ 1 碗
: s' \( V* f( V6 H梅乾 ⋯ 2 個1 _( F9 a4 _9 c  q+ g
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% S4 C8 M9 l, `  D
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
+ a% z4 F& C, O# l& I6 n' n- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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