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標題: [中式食譜] 排骨蘿蔔煲[13P] [打印本頁]

作者: chris_csk 時間: 2013-10-4 10:43 PM 標題: 排骨蘿蔔煲[13P]

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間介：排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和壹些相應的調味料，煮過後非常美味，也很有營養。主料: 肋排(400克) 白蘿蔔(1根) 雲欣蛹蟲草(10克) 輔料: 蔥姜鹽八角制作流程：1:雲欣蛹蟲草用清水泡發半小時，中途換水2-3次

2:肋排洗凈跟冷水壹起下鍋，大火煮

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3:開鍋後再續煮2-3分鐘，然後關火撈出用溫水洗去浮沫待用公仔箱論壇2 T: W6 m3 D9 ^8 `8 `. z7 m" n0 `& h/ ?

4:蔥、姜切大片待用公仔箱論壇$ h: v, B' S F7 l5 a

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5:蘿蔔洗凈後切成條狀

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6:將姜片鋪滿砂鍋底部

7:上面再鋪壹層蔥

8:將綽過水的排骨放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A5 e1 H& j" O9 d2 S6 g

9:上面再均勻的鋪上蘿蔔條

10:最後將雲欣蛹蟲草跟泡的水壹起倒入砂鍋內，然後再壹次性的添滿清水公仔箱論壇3 g& J( j# k! H( A a# B; T

11:將砂鍋置於火上，大火頂開後，就立刻轉成最小的火芯，蓋上砂鍋的蓋子燜著燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& A" m/ a9 i$ m1 q g

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12:大約30-40分鐘後，將蘿蔔煮至通透軟綿，加鹽調味即可關火公仔箱論壇" X/ o _# y$ K1 U9 ?2 n

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註意事項：1.水要壹次性的加足，火候壹定要最小，這洋燉出來的湯才鮮美濃香2.燉透至蘿蔔呈半透明狀，入口即化的軟綿才好。3.蛹蟲草的口感跟茶樹菇的口感差不多，但味道卻是極其清淡。

作者: 252252evawong 時間: 2013-10-5 02:16 AM

謝謝樓主,我會做來食.

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