標題:
[健康資訊]
秋老虎肆虐 飲食有對策
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-23 12:43 AM
標題:
秋老虎肆虐 飲食有對策
入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。
: T6 p& M" q1 g+ J% _, ~tvb now,tvbnow,bttvb
燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( E! p) t2 n% ^9 x* n
初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。
H) z; i [4 A/ \1 _$ Z( d6 I1 i
在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。
7 Y: G, O! \" y7 ]8 n+ x3 F公仔箱論壇
以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適：
e1 k8 _. e RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。
, R7 t: k8 g+ q6 _
◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
3 l3 V' H4 w; y) P' Xtvb now,tvbnow,bttvb
◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。
* m! B- e0 g. ?6 }7 z8 ~6 k
◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。
( D4 O m5 ]. X! t9 Yos.tvboxnow.com
◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( G4 M3 f! f# x8 H2 F
◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。
1 h9 t$ v- V6 ?5 c" A5 B) R2 c% G8 gos.tvboxnow.com
◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。
) R% \# H2 p1 N' L+ Tos.tvboxnow.com
. U8 k5 p1 m0 O0 H# J% _: I; H# ^0 O
皮膚美容──多吃水果對付秋老虎
# h* v5 n/ E8 v# C1 U: Y( A
入秋以後，天氣漸漸變涼，但是時而暑氣更加逼人，濕度相對降低，正是秋老虎肆虐，常常使人不自覺的忽視水分的攝取和皮膚的保養。
tvb now,tvbnow,bttvb% _5 j0 \( I/ p3 S1 `* a1 I6 f' ^
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可吃，更可以外敷，水果美容是一種自然的美容方法，水果中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，可增加皮膚彈性、滋潤和光澤。
公仔箱論壇$ M b! t8 v0 j, Q/ `4 ^
來一杯鮮榨的果汁或一份鮮果，消暑養顏，價廉物美，既可享受美食，又可達到美容功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x) o2 C' ~/ R) u* }( v' H, x
◎木瓜：
含有機酸、維生素A原、鐵等營養成分，具有美白、豐胸等美容功效。
公仔箱論壇4 \4 B" S. Z% [8 u5 z8 A
◎奇異果：
含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
3 H0 r' r @/ c" `, ?* {9 X! l1 @: l
◎葡萄柚：
富含維生素C以及抗氧化成分，而且熱量十分低，也是減肥的好幫手。
os.tvboxnow.com# ]7 G% |2 H+ N# Y
◎檸檬：
可以抑制黑斑、美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ] u/ \' _6 l$ i r* T5 g' H
◎香蕉：
有潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，煥發由內而外的健康美麗。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
/ X' v( X5 t' _3 d
◎蘋果：
膳食纖維可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還可以使肌膚紅潤有光澤。
, o( I2 G+ y4 M; p! Tos.tvboxnow.com
◎草莓：
富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有防癌作用。
) v5 n& ?6 U! Z
◎火龍果：
是一種低熱量高纖維的水果，除了減肥外，還可防治便秘。
: }$ S! R+ s" U3 L/ T! ttvb now,tvbnow,bttvb
◎櫻桃：
含鐵量豐富，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
( U. U+ T+ y# [$ z; S0 i+ Y. W1 W
◎李子：
可增加皮膚光澤、有助於減少雀斑、黑褐斑及美白等作用。
2 R/ }2 p8 D* B& U, M# p$ ^* v6 ?
◎番茄：
茄紅素含量豐富，具有抗氧化活性；維生素P可降低毛細血管通透性和防止破裂。
tvb now,tvbnow,bttvb Q+ \3 t# A/ M! N8 d
◎椰子：
椰肉含棕櫚酸、油酸等油脂，可美容、防治皮膚病。
作者:
peizei
時間:
2013-9-23 10:36 AM
多吃當季的蔬果,才是王道啊,感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
