標題:
[健康資訊]
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-23 12:40 AM
標題:
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
8 l* M3 H( ^& v# k
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
3 V: x' {, q$ I7 b7 W$ I( bos.tvboxnow.com
5大體質以注意蔬果地雷：
8 l# @% A& `+ F/ F; otvb now,tvbnow,bttvb
痰濕體質
( {$ s) i9 N; h( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
1 x0 |+ E! Y% a9 w6 \( ]
應少吃酸、寒性食物
8 [% }8 ]( d% D$ H+ }% Wtvb now,tvbnow,bttvb
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
7 C- d; S9 Y) W5 T
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
' L: Y4 Q6 \0 `4 I2 J: z
陰虛體質
4 }% x6 B Q- E1 Q# P, C
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# h. @/ Y& B7 V
應少吃熱性食物
公仔箱論壇$ i! w; E- d1 E1 S
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
' F2 Z g \4 p5 u+ e- V
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
) q2 M$ i4 M" x b
血虛體質
0 F# G3 ^, `+ A" |+ D4 e! aos.tvboxnow.com
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 P& n1 r3 t2 k! X, G bos.tvboxnow.com
應少吃寒涼類食物
8 x0 ~3 ?- x) L8 Y9 @0 j# ]0 M) ~os.tvboxnow.com
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
' K D* s# f4 R" ntvb now,tvbnow,bttvb
氣虛體質
tvb now,tvbnow,bttvb: d6 T% G {' O- A7 P
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
tvb now,tvbnow,bttvb9 k# \$ _1 J9 J' w
應少吃寒涼類食物
( G6 s) E1 U# V! b1 x: w5 g
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
9 Y6 ]' D, d* X& r, p- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 Q, Z8 { `& a- @
氣鬱體質
- q+ t. S' r. N, ?, c
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
os.tvboxnow.com8 `9 f1 a2 I5 Z4 a7 h1 O
應少吃燥熱性食物
2 l5 F1 ~ n k; x b j/ I8 o
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
2 y2 t' y# S" {" W* ?公仔箱論壇
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
, ]& @4 ]4 |( ]8 g- ]# `/ T
【中醫師小提醒】：
$ {) O1 x' Q: e( l5 d% G9 n4 C; h
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
