公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-9-14 07:22 AM 標題: 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。

中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。- ]0 l8 X. t+ N) l

合谷穴
os.tvboxnow.com( A, i. v( g, C3 L  F; W2 Q& i8 T
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。

功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb  w2 K8 m) y4 ]4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c  t+ o6 p9 a1 k

足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb' S- ~. L. K1 Z4 |
os.tvboxnow.com% s# g8 U' [7 r( n+ _
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。

功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。

三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 l2 I% k* O; o* O

位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。

功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。" Y3 ?8 a/ a+ f; E* a3 A
公仔箱論壇- E/ F! Y  h$ C* d+ I+ z+ B

太衝穴

位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。os.tvboxnow.com3 z' P! ^/ w) k6 n: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }  l. f, Y3 N4 w8 \' M3 B: W/ K1 A
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。

【中醫師小叮嚀】：
os.tvboxnow.com; A: Q5 f0 o9 C& P5 I/ @3 m' e
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)