標題:
[健康資訊]
秋季養肺8種水果 維他命C顧肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-5 06:36 AM
標題:
秋季養肺8種水果 維他命C顧肺
涼涼的秋風吹過，突然覺得想咳嗽、喉嚨卡卡嗎？秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」，以致喘、咳嗽等氣管症狀就通通找上門，中醫師表示，除了飲用中藥湯品，吃水果也是秋日養肺的好選擇，像梨子、甘蔗都可潤燥滋養。
os.tvboxnow.com, W( m8 B& `3 T" E9 ]
* L& K! F8 @: J. Ytvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳旺全表示，秋天濕氣減少，燥氣增加，而燥氣不利肺氣運行，不僅使水分蒸發快，呼吸道、皮膚、腸胃機能都會受影響，所以秋天要養肺，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，水果類補充方面，以富含維他命C、能增強抵抗力的為佳，以下推薦8種水果。
/ ]- } F$ a+ L4 f
★ 香蕉：
香蕉性寒味甘，可清熱、清肺、潤腸，坊間經驗中可治療喉嚨痛，但有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ Z7 R; X* i& z
★ 奇異果：
營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。
2 A1 y7 U5 ~9 ~$ e: M( v1 A+ u
★ 葡萄：
葡萄可補肝腎、益氣血、生津液，也是貧血者的補充良品。
公仔箱論壇( L- X8 k: y( M) o6 {9 Z: Y6 q
★ 柚子：
柚子味甘酸、性冷，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾胃等功效。
9 t6 n; R/ _: G- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★ 梨子：
梨子可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，可舒緩肺熱咳嗽與支氣管炎，除了直接食用，也可加些許冰糖，燉過之後熱熱吃。
tvb now,tvbnow,bttvb% K" G; o2 D+ I1 m9 l- _: B8 w
★ 甘蔗：
甘蔗汁性平味甘，可解熱、生津、潤燥、滋養化痰，也能舒緩咳嗽症狀，飲用時建議常溫或熱飲。
0 y2 \8 x- G! Z- O: e/ u* P
M% g- v6 D/ m公仔箱論壇
★ 蘋果：
英國聖喬治醫院附屬醫學院研究發現，一週吃至少5顆蘋果，比沒吃的人，呼吸之間的肺部運作更有效率。
tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 |& B3 h+ x4 l1 @& [+ j
★ 葡萄柚：
葡萄柚味甜，略沖鼻，具有增進食欲，利尿等功效。
2 v" n0 P2 F6 C% c$ Y
【中醫師小提醒】：
水果多含維他命C，可幫助修復細胞，預防氣管及支氣管炎感染，但要注意上述水果多屬涼性，有些甚至偏寒，適量食用可減緩秋燥症狀，但若是體質原先就虛冷者，吃多恐腹瀉，應斟酌食用，多方攝取營養，另外，屬寒性的瓜果類如西瓜、冬瓜、柿子應避免食用，如果久咳不癒，建議先諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
