標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
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作者:
wkn1ght93
時間:
2008-2-12 09:53 AM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
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不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
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轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
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及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
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下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
太陽騎士
時間:
2008-2-12 10:53 AM
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者:
xiaoleong96
時間:
2008-2-28 09:06 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
omelmel
時間:
2008-2-28 11:51 PM
我都好想可以睡飽
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俾我機會我睡飽
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我一定唔會賴床
作者:
rayraykobe8
時間:
2008-2-29 02:27 PM
冇用架， 冇用架。。。。。
作者:
valen_tt
時間:
2008-3-2 11:32 AM
“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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:onion31: 呢招几有效。。。。
作者:
ericow
時間:
2008-3-14 12:14 AM
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者:
trcttrct
時間:
2008-3-14 03:50 AM
nice informations..thx
作者:
炎之贵公子
時間:
2008-3-15 11:38 AM
thx 4 sharing
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準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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good idea:onion10:
作者:
vancouver1234
時間:
2008-4-4 01:12 PM
讚!
作者:
kikolski
時間:
2008-4-14 08:03 AM
還是不够睡 ...
作者:
iamnotafox
時間:
2008-4-18 12:03 AM
標題:
回復 #1 wkn1ght93 的帖子
:014: hehehe, goooooood!!!!
作者:
Tjm331
時間:
2008-5-3 10:52 PM
thank for sharing
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