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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 [" a1 Y4 b
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( p; ?0 j' X, f; I
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。% Y7 h9 }$ r5 X1 p, v: x4 s+ ^

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空os.tvboxnow.com7 M( q1 B& m$ ^, M' a% K
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 A, P6 K+ z9 `7 ~+ A
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳公仔箱論壇6 r2 c% b0 r" y* C$ g0 e
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。os.tvboxnow.com9 Q/ Y6 A+ S' I* C
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb* Q  ~% F) B9 H9 X
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫/ j( @1 }) U' u: e2 x; V
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物. z2 e, E8 i/ G$ [& j
質。公仔箱論壇% g4 I6 W! I5 d' D6 s" [8 b$ i. o
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◆ 腎臟：3 v0 J1 h. K0 c8 s/ v9 f/ B: x
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇! W6 ~4 _- R( M, i5 B% ^: ~( l, W
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系os.tvboxnow.com0 u4 l; M0 t" w- E+ ]0 J4 S! l
統，並以尿液的方式排出。os.tvboxnow.com1 P$ l+ J( }+ [% T
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; R& i6 \, y5 W" W
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。( T/ V1 y3 D! R! \7 |
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb: V: A. T0 W2 p

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，os.tvboxnow.com" V. T4 H$ p, Y
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% _, ]) F/ k, h
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。os.tvboxnow.com( G5 |, C' x2 v0 W: ]1 E, V
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式, H, S1 C' x6 g6 v, t# Z
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次5 ]4 Z: l$ U0 a% w9 k( ^. X6 @
數。

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒/ [/ [" o. x; ~
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, \/ l/ E7 S- q% r

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇9 l) g" e' v# p5 V
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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