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標題: [健康資訊] 解毒12祕笈】 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:09 PM 標題: 解毒12祕笈】

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F2 e6 [8 j9 g! `
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m, }. y# b1 L0 e `$ h
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 3 d0 F; K9 z2 g# V# x# N$ v g$ o
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇; [. _$ h* M$ V4 ~, S/ f# a1 f
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb- t5 G2 Q3 e9 h9 J$ Q) k0 F" o
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# Q8 W' n, L+ u
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇) p. c: j+ K; ~) f
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# b- z* q( s: q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 os.tvboxnow.com8 V* ?0 k: a% L* e; B/ j9 n
12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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